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Glitzernde Snacks: Gesunde Snacks nach der Schule

Glitzernde Snacks: Gesunde Snacks nach der Schule


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Ideen für gesunde Snacks mit Hilfe von Sparkling ICE

Schauen Sie sich an, welche tollen gesunden Snacks Sie Ihren Kindern zubereiten können!

Bis Mitte Oktober haben sich Ihre Kinder wahrscheinlich in ihren Schulstundenplan eingelebt. Aber nicht nur in den ersten Unterrichtswochen ist der Snackkampf nach der Schule ein Problem. Die Kinder auf Kurs zu halten, ist ein Vollzeitjob, insbesondere wenn es darum geht, ihre Essgewohnheiten zu überwachen. Mit dem Zuckerrausch von Halloween gleich um die Ecke ist es besonders wichtig, gesunde Lebensmittel zu finden, die Ihre Kinder genauso lieben werden, wie die Süßigkeiten, die sie wochenlang konsumieren werden.

Eine Möglichkeit zur Reduzierung besteht darin, Limonade, zuckerhaltige Getränke und Energy-Drinks gegen eine gesündere Wahl auszutauschen. Eine würzige, leicht kohlensäurehaltige Option, die Kinder tatsächlich gerne trinken, ist Sparkling ICE. Sparkling ICE ist ein natürlich aromatisiertes, leicht sprudelndes Wasser, das kalorienfrei, glutenfrei, zuckerfrei und koscher ist. Es enthält Fruchtsaft, Vitamine und gesunde Antioxidantien, damit Kinder genug Energie haben, um ihre Hausaufgaben zu erledigen.

Das Beste an diesem gesunden alternativen Getränk ist, dass Sie es verwenden können, um süße Snacks zuzubereiten, die Kinder verschlingen und gerne machen werden!

Klicken Sie hier, um das Rezept für Sparkling ICE Pops zu sehen.


Snacks

Gesunde, leckere und nahrhafte Snacks, perfekt für die Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft. Finden Sie schuldfreie Rezepte für Glücksbällchen, Müsliriegel und sogar rohe Schokoladenbrownies! Ihre Kinder werden diese leckeren Leckereien lieben, die sich hervorragend als Snacks nach der Schule eignen. Maßgeschneidert für die gesunde Mama, die auf der Flucht ist und einen Snack zum Mitnehmen braucht.

Die einzige LISTE von 50 gesunden Lunchbox-Rezepten, die Sie jemals brauchen werden!

4 Zutaten Sugar Free Rocky Road – Nur 184 Kalorien

Choc Chip Mandel-Kokos-Müsliriegel

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Über 100 gesunde glutenfreie Snack-Rezepte

Da die meisten dieser Rezepte keine speziellen Zutaten benötigen, sind diese einfachen glutenfreien Snacks perfekt für jeden. Glutenfrei muss nicht schwierig sein und kann gesund sein, selbst wenn Sie versuchen, den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen. Die meisten dieser Snack-Rezepte sind auch kinderfreundlich. So eignen sie sich perfekt zum Verpacken in Lunchboxen oder als Snack für die Kinder nach der Schule.

Wenn Sie abgepackte Snacks kaufen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie alle Etiketten lesen, um sicherzustellen, dass Sie keine Lebensmittel mit Gluten kaufen, da dies hinterhältig sein kann.

Wenn Sie Ihre eigenen Snacks zubereiten, haben Sie viel bessere Kontrolle darüber, was in sie fließt. Natürlich müssen Sie sich die Zutaten für Ihre Rezepte ansehen. Aber wenn Sie mit grundlegenden glutenfreien Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Naturjoghurt, Erdnussbutter und anderen Vollwertkost beginnen, ist die Chance, versteckte Glutenquellen zu finden, viel geringer.

Welche Ideen für glutenfreie Snacks gibt es?

  • EnergieriegelundMüsliriegel – Wenn Sie Zutaten wie Trockenfrüchte, glutenfreie Haferflocken, Nuss- oder Samenbutter und andere beliebte Mischungen wie Schokoladenstückchen, Nüsse und Superfoods wie Chiasamen oder Leinsamen kombinieren, erhalten Sie einfache, tragbare Snacks, die immer ein Hit.
  • Puddings und Parfaits – Schichten von gesunden Pudding-Hacks, Joghurt, Obst, Müsli oder was auch immer Sie dort hineinstapeln möchten, machen diese anpassbar an das, was jeder liebt.
  • Glutenfreie Backwaren – Sobald Sie mit einigen einfachen Rezepten angefangen haben, werden Sie feststellen, dass glutenfreies Backen nicht so beängstigend ist. Und Dinge wie Muffins, Frühstücksriegel, Snackkuchen und gesunde Kekse sind nicht nur zum Frühstück oder Dessert. Wenn Sie sie mit gesunden Zutaten verpacken, machen sie sogar sättigende Snacks.
  • Cracker und Chips – Klassische Cracker mit einer glutenfreien Note oder aus Käse und Gemüse und sogar glutenfreien Bagels – dies sind die Rezepte, die Sie brauchen, wenn Sie Lust auf etwas Knuspriges oder Salziges haben.
  • Süße oder herzhafte Energiebällchen und Snacks – Gesunde Zutaten lassen sich zu spaßigem Fingerfood kombinieren, egal ob süß oder herzhaft.
  • Süße Dips für Obst – Süße Joghurt-Dips und hinterhältiger, mehlloser Keksteig oder Dessert-Hummus-Dips lassen frische Früchte noch besser schmecken.
  • Herzhafte Dips für Gemüse oder Pommes – Hummus-Bohnen-Dips, griechische Joghurt-Dip-Rezepte und gesündere Alternativen zu den Dips und Dressings aus dem Laden sind perfekt, um Gemüse und sogar einige dieser Chips und Cracker aus den Rezepten dieser Kollektion einzutauchen.
  • Rezepte für Snack-Mix – Studentenfutter, Snack-Mischungen, aromatisierte Nüsse, gewürztes Popcorn und mehr sind die perfekten Snacks für die Handvoll.
  • Obst- und Gemüsesnacks – Obst und Gemüse sind natürlich glutenfreie Snacks, aber sie sind noch besser, wenn Sie sie mit Obstsalaten, Gemüsehäppchen, Apfelnachos und anderen lustigen Snacks verzieren.

Die 10 besten Snacks zum Abnehmen, laut einem Ernährungsberater

Erfahren Sie, worauf Sie bei einem Snack achten sollten, damit er beim Abnehmen hilft und wie Sie abendliche Snacks in eine gesunde Ernährung integrieren können.

Das Essen eines Snacks zwischen den Mahlzeiten hilft, Ihren Hunger zu zügeln, sodass Sie Ihr Abendessen nicht mehr inhalieren müssen, wenn Sie sich endlich hinsetzen, um eine Mahlzeit zu sich zu nehmen. Snacken kann dir auch helfen, alle Nährstoffe aufzunehmen, die du brauchst. Auf der anderen Seite kann das Grasen des ganzen Tages – insbesondere von Lebensmitteln mit geringem Nährwert – dazu führen, dass man zu viel isst. Es ist eine gute Idee, sicherzustellen, dass Sie gesunde Optionen zur Hand haben und vorbereitet sind, wenn der Hunger zuschlägt. Viele dieser Snacks zur Gewichtsreduktion sind auch großartige Snacks für unterwegs. Hier gehen wir einige häufige Snack-Fragen an und teilen dann 10 gesunde Snacks, wenn Sie abnehmen möchten.

Kann Naschen zu einer gesunden Ernährung gehören? Natürlich! Wenn Sie sich für einen Snack entscheiden, wählen Sie einen mit Protein, Fett und/oder Ballaststoffen. Alle diese Nährstoffe brauchen länger, um zu verdauen, also machen sie dich satt. Snacks sind auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Tag zusätzliche Nährstoffe hinzuzufügen. Denken Sie an Snacks wie Karotten und Hummus, einen Apfel mit Mandelbutter oder Vollkorncracker mit Käse. Wenn Sie zu hungrig werden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie bei Ihrer nächsten Mahlzeit zu viel essen. Auch wenn wir Chips und Süßigkeiten eher als „Snack“-Lebensmittel betrachten, können Snacks Ihnen dabei helfen, zu viel zu essen.

Sie denken vielleicht, dass Kalorien das Wichtigste beim Naschen sind, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Aber Sie können 100 Kalorien Jelly Beans haben und überhaupt nicht zufrieden sein, anstatt 200 Kalorien Nüsse und Trockenfrüchte zu essen. Das heißt nicht, dass Kalorien keine Rolle spielen, aber es ist auch wichtig, einen Snack zu wählen, der Nährstoffe liefert und Sie satt macht. Alle unsere Diätpläne zur Gewichtsreduktion ermöglichen zwei Snacks pro Tag und bei den 1.500-Kalorien-Mahlzeiten enthält jeder Snack etwa 200 Kalorien pro Tag.

Wie wäre es mit einem abendlichen Snack? Das größte Problem mit nächtlichen Snacks ist, dass die meisten von uns normalerweise nach Eis und Pommes greifen, nicht nach Obst und Joghurt. Das heißt nicht, dass Sie nach dem Abendessen etwas Leckeres essen können. Einige Ihrer Lieblingssnacks am Abend können sogar auf dieser Liste stehen (Schokolade! Popcorn!).

Eine Sache, die Sie beachten sollten, wenn Sie nach dem Abendessen immer hungrig sind, stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit aus sättigenden und gesunden Lebensmitteln besteht und Sie genug zu essen bekommen. Wenn Sie nur an einem glanzlosen Salat knabbern, haben Sie möglicherweise zu Recht Hunger und brauchen einen Abendsnack (siehe unsere besten Abendessen zum Abnehmen).

Wenn Sie einen Abendsnack nach dem Abendessen lieben, servieren Sie sich eine gesunde Portion auf einem Teller oder einer Schüssel, damit Sie nicht direkt aus dem Behälter schöpfen, in dem Sie wahrscheinlich mehr essen. Wenn Sie Ihren eigenen Napf haben, können Sie Ihren Körper und Ihren Hunger überprüfen. Hier sind unsere Tipps für die besten und schlechtesten Snacks bis spät in die Nacht, laut einem Ernährungsberater.

Noch mehr Inspiration für gesunde Snacks? Diese 10 gesunde Snacks sind kluge Entscheidungen, die Ihnen beim Abnehmen helfen können und enthalten eine Mischung aus süßen, herzhaften, knusprigen und cremigen Snacks.


Gesunde Make-Ahead-Snacks, die Sie zufrieden stellen

Diese neun nahrhaften Knabbereien, die Sie den ganzen Tag lang satt und energiegeladen halten.

Wenn der Hunger zwischen den Mahlzeiten auftritt, ignorieren Sie ihn nicht (oder füllen Sie leere Kalorien auf). Greifen Sie stattdessen zu einem gesunden, hausgemachten Snack und tanken Sie Ihren Tag mit einem dieser 9 nahrhaften Häppchen.

„Abgepackte Snacks enthalten im Allgemeinen viel mehr Kalorien, Fett, Natrium und andere Zutaten wie künstliche Aromen, Süßstoffe und Dinge, die wenig Nährwert bieten“, sagt Elisa Zied, MS, RD, CDN und Autorin von Ernährung auf Knopfdruck. Aber gesunde Snacks &mdash bestehend aus Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, magerem Protein und Vollkorn &mdash &mdash stillen deinen Hunger und geben dir lang anhaltende Energie.

Anstatt viel Geld für Riegel, Shakes oder andere Snacks in Geschäften auszugeben, bereiten Sie sie selbst zu. "Machen Sie diese Snacks und verpacken Sie sie sonntags in Plastikbehältern, damit sie für den Rest der Woche fertig sind", sagt Joan Salge Blake, MS, RD, LDN und Autorin von Ernährung & Du. "Die Snacks sollten nicht zur Mahlzeit werden und sie sollten dich einfach überbrücken."

Diese hausgemachten Müsliriegel machen Spaß mit Kindern zu backen und schmecken besser als jede Sorte in Dosen. "Der Hafer enthält lösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, das LDL-Cholesterin zu senken, und der Weizenkeim ist eine großartige Quelle für Vitamin E, von dem viele Amerikaner nicht genug bekommen", sagt Blake. "Andere Müsliriegel werden solche Weizenkeime nicht haben." Getrocknete Cranberries fügen genau die richtige Menge an Süße hinzu, um diesen ballaststoffreichen, nährstoffreichen Snack zu einem gesunden Ersatz für süße Snacks wie Gebäck, Zuckerkekse oder Donuts zu machen.

Wir sollten mindestens zwei Tassen Gemüse pro Tag verzehren, und gebackene Grünkohl-Chips bieten eine einfache und leckere Möglichkeit, eine Portion Gemüse zu schleichen. „Grünkohl ist ein Kreuzblütlergemüse, das pro Tasse eine gute Ballaststoffquelle und eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine A, K, C und Magnesium ist“, sagt Zied. Es ist auch sehr kalorienarm und ist ein idealer Snack vor dem Abendessen. Erwägen Sie, Pommes Frites oder Kartoffelchips gegen dieses knusprige Blattgemüse auszutauschen.

Gewürzt mit Zimt, Kreuzkümmel und gemahlenem Chipotle-Pfeffer sind diese gemischten Nüsse einfach unwiderstehlich und gut für Sie. Nüsse sind eine großartige Quelle für einfach und mehrfach ungesättigte Fette. "Die Gewürze fügen außerdem Antioxidantien hinzu, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen." Tausche salzige Cracker oder Brezeln gegen Nüsse voller Proteine ​​und Ballaststoffe. Denken Sie daran: Nüsse sind kalorienreich, also portionieren Sie jede Portion vor, bevor Sie diese süchtig machende Mischung probieren.

"Indem Sie selbst Kekse backen, können Sie kontrollieren, was in sie hineinkommt", sagt Blake. "Jedes Mal, wenn Sie einen Keks mit Vollkornmehl oder Haferflocken backen, wird es besser für Sie sein." Dieses Rezept ersetzt auch Butter durch leichtes Maisöl, wodurch der Gehalt an gesättigten Fettsäuren reduziert wird. Eisenreiche goldene Rosinen sorgen neben dem vollfaserigen Hafer für eine natürliche Süße und benötigen weniger Zuckerzusatz.

„Dies sind eine großartige Option für Leute, die etwas Salziges suchen“, sagt Blake. Oliven sind aufgrund ihrer herzgesunden, einfach ungesättigten Fette und Ballaststoffe nahrhafte Snacks, die beide dazu beitragen, dass Sie sich satt fühlen. „Die Zitrusfrüchte verleihen diesen auch einen süßeren Kick statt einer typischen Salzigkeit“, sagt Blake. Sie empfiehlt, die Oliven vor dem Marinieren abzuspülen, um überschüssiges Salz zu entfernen und Ihre Natriumaufnahme in Schach zu halten.

"Die Leute wissen nicht, dass Popcorn ein Vollkorn ist", sagt Blake. Es ist eines der bestgehüteten Geheimnisse, das wirklich nicht sein sollte." Tauschen Sie die abgepackte Tüte mit käsigem Popcorn gegen hausgemachtes Popcorn aus dem Herd. "Alles, was mit Luft aufgeblasen ist, hat ein höheres Volumen und erzeugt ein Gefühl der Zufriedenheit, während die Kalorien niedrig gehalten werden “, sagt Blake. Genieße eine großzügige Portion dieses ballaststoffreichen Vollkornsnacks.

Diese Vollkorn-Pita-Chips sind eine perfekte Alternative zu gekauften Chips und Crackern und strotzen vor käsigem Geschmack. Zied sagt, dass dieser Snack dank des Parmesankäses eine großartige Quelle für Vollkornprodukte, herzgesunde einfach ungesättigte Fette und sogar Kalzium ist. "Kreuzkümmel und roter Pfeffer sind auch Quellen für Antioxidantien", sagt Zied. Blake schlägt vor, sie mit einem griechischen Joghurt-Dip zu kombinieren, um die Aufnahme von Kalzium und Protein zu steigern.

Kichererbsen verwandeln sich in diesem pikanten Rezept in einen köstlichen Snack vor dem Abendessen. „Wir möchten mehr Hülsenfrüchte in unsere Ernährung aufnehmen, und das ist eine gute Möglichkeit, dies zu tun“, sagt Blake. "Sie sind reich an löslichen Ballaststoffen, Proteinen und Eisen, während sie wenig gesättigte Fettsäuren enthalten." Dieses herzfreundliche Lebensmittel erhält auch einen antioxidativen Schub durch die kombinierten Gewürze und Gewürze, sagt Zied. Ein Hauch von Pflanzenöl fügt nahrhafte, einfach ungesättigte Fette hinzu und macht diesen Snack so gesund wie lecker.

Dieses schnelle Brot wird aus Vollkornprodukten und frischer Banane hergestellt und ist eine gute Ballaststoffquelle, während es nicht zu fetthaltig ist, sagt Zied. Blake lobte diese Zutaten auch für ihre ernährungsphysiologischen Vorteile. "Bananen verleihen dem Brot eine reiche Süße und eine gute Dosis Kalium, die den Blutdruck senkt, und Vollkornprodukte enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen verringern", sagt Blake. Zied schlägt vor, eine Schüssel mit zuckerhaltigem Müsli durch eine Scheibe dieses gesunden Brotes zu ersetzen.


18 schnelle vegane Snacks, wenn ein Stück Obst einfach nicht reicht

Streichkäse und Cracker. Joghurt und Obst. Hart gekochte Eier. Ruckartig. Obwohl diese Vorschläge für gesunde Snacks großartig sind, berücksichtigen die meisten nicht diejenigen von uns, die nicht die ganze Sache mit tierischen Produkten machen.

Aber bei veganen Snacks ist es alles andere als eine kleine Auswahl. Wir sind hier, um Sie mit veganen Rezepten, die weniger als 10 Minuten brauchen, um Sie aus Ihrem Hummus-und-Karotten-Brunnen zu holen.

Denn wirklich, wenn dieser Crash am Vormittag, der Einbruch am Nachmittag oder der Schmerz nach dem Abendessen einsetzt, wer möchte dann länger warten?

1. Tropische Cashew-No-Bake-Snackriegel

In nur 10 Minuten können Sie Ihren Appetit stillen und sich wie im Strandurlaub fühlen. Im Inneren mit Kokos und getrockneter Ananas verpackt und mit einer mit Limetten angereicherten Kokosglasur belegt, sind dies im Grunde Piña Coladas auf einem Teller.

2. Wassermelonenpizza

Diese hübsche Torte ist eine gesündere Version der Dessertpizza und ersetzt sowohl die Kruste als auch die Beläge durch Obst und ersetzt Milchprodukte durch Kokosjoghurt. Selbst wenn Sie das Ganze abrunden, haben Sie immer noch Platz für das Abendessen.

3. Gebratene Zimtbananen

Auf Pinterest teilen Foto: Dizzy Busy and Hungry

Eine Banane allein sorgt für einen großartigen Energieschub, aber warum nicht ein bisschen aufpeppen, besonders wenn es nur 5 zusätzliche Minuten dauert?

Bestreue deine Scheiben mit Zimtzucker (oder verwende Kokoszucker, wenn das in deiner Speisekammer ist) und brate sie in der Pfanne, bis sie klebrig und warm sind. Die Snackzeit wurde gerade zu einem besonderen AF.

4. Erdnussbutter-Gelee-Apfel-Nachos

Egal, ob Sie nach einer getreidefreien Alternative zu einem PB&J-Sandwich oder einem süßen Ersatz für Chips suchen, diese „Nachos“ sind genau das Richtige.

Äpfel bieten eine schöne Ballaststoffbasis, während der Erdnussbutter- und Gelee-Nieselregen nicht einmal mit dem Schmelzkäse in der Dose zu vergleichen ist.

5. Kürbis Cake Pops

Ja, Kürbis steht auf dieser Liste, weil er, wenig bekannt, tatsächlich als Frucht gilt! Wer wusste?

Und bevor Sie Cake Pops als Dessert und nicht als Snack abtun, schauen Sie sich dieses Rezept an. Butterfrei und mit getreidefreiem Kokosmehl und Kürbispüree hergestellt, sind diese eine gesunde Snackoption, mit der Sie Ihren Kuchen haben und ihn auch essen können.

6. Einfaches veganes Pistazien-Granola

Es mag Müsli sein, aber dieses spezielle Rezept ist alles andere als einfach. Es braucht nicht nur einen Bruchteil der Zeit im Ofen als die meisten Müsli-Rezepte, sondern entscheidet sich für weniger verwendete Pistazien anstelle der üblichen Mandeln oder Walnüsse für einen Farbtupfer.

7. Kurkuma-Snack-Häppchen

Dattel- und Nussbällchen sind Grundnahrungsmittel in der gesunden Snackwelt, aber eine ordentliche Prise Kurkuma macht sie besonders hilfreich in der entzündungshemmenden Abteilung. Kocaadam B, et al. (2017). Curcumin, ein aktiver Bestandteil von Kurkuma (Curcuma longa) und seine Auswirkungen auf die Gesundheit. DOI: 10.1080/10408398.2015.1077195

Sie werden es jedoch nicht wirklich bemerken, denn der große Esslöffel Kakaopulver sorgt dafür, dass Sie nur Schokolade schmecken.

Profi-Tipp: Es ist nicht in diesem Rezept enthalten, aber es ist eine gute Idee, der Mischung eine Prise schwarzen Pfeffer hinzuzufügen. Das Piperin in Pfeffer erhöht die Bioverfügbarkeit des Kurkuma-Wirkstoffs Curcumin um ein Vielfaches – 20-fach, um genau zu sein. Patil-VM et al. (2016). Quantenchemische und Docking-Einblicke in die Verbesserung der Bioverfügbarkeit von Curcumin durch Piperin in Pfeffer. DOI: 10.1021/acs.jpca.6b01434

Untersuchungen zeigen, dass Sie für jeden Teelöffel Kurkuma 1/10 Teelöffel Pfeffer benötigen. ShobaG et al. (1998). Einfluss von Piperin auf die Pharmakokinetik von Curcumin bei Tieren und Freiwilligen. DOI: 10.1055/s-2006-957450 In diesem Fall sollte eine Prise (oder etwa 1/8 Teelöffel) völlig ausreichend sein.

8. Honig-Mandel-Popcorn

Vergessen Sie die Buttereimer im Theater oder das superverarbeitete Zeug auf der Messe. Mit ein paar Esslöffeln Süße (verwenden Sie Ahornsirup, wenn Honig nicht in Ihrer Ernährung ist) und leichtem und leckerem Kokosöl ist diese süß-saure Charge so lecker wie Kesselmais, aber besser für Sie.

9. Snacks mit gesalzenen Mandeln und Honig

Probieren Sie als Alternative zu Keksen diese Haferflocken ohne Backen, bei denen Mandeln und Mandelbutter gesunde Fette enthalten, um sie sehr sättigend zu machen.

Beachten Sie, dass der Nieselregen mit dunkler Schokolade dem Rezept etwas Zeit hinzufügt, aber wie bei den meisten Schokoladenprodukten lohnt es sich auf jeden Fall. Tausche Ahornsirup gegen den Honig ein, wenn du dich streng vegan ernährst.

10. Gesunder veganer Schokoladenkeks-Teig

Dieses Rezept benötigt nicht nur nur 5 Minuten, um Ihr Verlangen nach Keksen zu stillen, es verwendet auch eine unserer Lieblingsleguminosen, Kichererbsen, anstelle von Mehl für einen Proteinschub.

Achten Sie nur darauf, milchfreie dunkle Schokoladenstückchen zu verwenden, um es vegan zu machen. Bonus: Sie müssen sich keine Sorgen um Salmonellen machen, da dieser Keksteig eifrei ist.


Die Leute stellen auch diese Fragen zu einfachen und gesunden kalorienarmen Snacks

F: Was sind einige scharfe kalorienarme Snacks?

  • A: Kalorienarme Snacks müssen nicht leicht gewürzt sein. Sellerie mit scharfer Sauce und hautlosem, heißem und süßem Popcorn sind nur einige Beispiele aus unserer Liste von 49 supereinfachen und gesunden kalorienarmen Snacks, die Sie im Jahr 2021 genießen können.

F: Wo finde ich kalorienarme Snacks, die Sie satt machen?

  • A: Bei SnackNation führen wir die Forschung für Sie durch, um die besten kalorienarmen Snacks zu jeder Tageszeit zu liefern. Ob Sie Lust auf etwas Süßes, Salziges oder Herzhaftes haben, wir haben genau das Richtige.

F: Wie finde ich gesunde Brotsnacks?

  • A: Vollkornbrot ist reich an Ballaststoffen und hilft, den Magen zwischen den Mahlzeiten zu füllen. Sie können es mit Avocado oder geschnittenen Kirschtomaten belegen, um ein bisschen Frische und etwas Säure hinzuzufügen. Sie können auch lernen, wie man sich vorbereitet Erdbeer-, Basilikum- und Ziegenkäse-Toasts und andere Snack-Wunder sind in unseren 49 superleichten und gesunden kalorienarmen Snacks erhältlich, die Sie 2021 genießen können.

F: Was sind einige kalorienarme Snacks bei Trader Joe’s?

  • A: Ihr Lieblingsmarkt in der Nachbarschaft liefert eine Menge gesunder Snacks, die mit nur zwei oder drei Zutaten zubereitet werden können. Sie werden erstaunt sein, wie viel Geschmack Sie in einen Snack mit weniger als 300 Kalorien packen können. Schauen Sie bei Ihrem lokalen Trader Joe’s vorbei und holen Sie sich Zutaten, um eine der fast 50 Snack-Kombinationen perfekt zum Abnehmen zu machen.

F: Wie bekomme ich mein kalorienarmes Heißhunger-Fix?

  • A: Konzentrieren Sie sich darauf, Kombinationen auszuwählen, die lecker sind, aber auch dazu beitragen, Ihren Hunger zu stillen. Lebensmittel mit gesunden Fetten und Ballaststoffen wie Avocado, Nüssen und Vollkornprodukten tragen oft dazu bei, Ihnen dieses volle Gefühl zu geben, ohne dass Sie sich mit kalorienreichen Lebensmitteln aufladen müssen.

F: Was sind Beispiele für leckere Snacks unter 400 Kalorien?

  • A: Dillgurken über Nacht, Zimtäpfel + Naturjoghurt und Avocadotoast können alle problemlos zubereitet werden und liefern dabei deutlich unter 400 Kalorien pro Portion. Schauen Sie sich unsere kuratierte Liste an, in der wir Tonnen von Optionen für Snacks mit einer Kalorienzahl von etwa 50 Kalorien, 100 Kalorien, 200 Kalorien und 300 Kalorien haben.

Was ist dein kalorienarmer Lieblingssnack? Lass es uns im Kommentarbereich unten wissen!

(PS – Treten Sie unserem Dollar Snack Club bei und erhalten Sie 6 köstliche und gesunde Snacks für nur 1 US-Dollar!)


Bissengroße Snacks nach der Schule

Wenn die Essenszeit nicht mehr weit ist und Ihr Kind dennoch hungrig ist, finden Sie hier einige schnelle mundgerechte Snacks, die es schnell essen kann.

Es wird ihren Hunger stillen und dennoch ihren Appetit auf das Abendessen nicht verderben

Sesam Brezel Cookie Bites

Diese Brezel-Keks-Häppchen sind ein Lieblingsrezept der Familie und sie sind zufällig auch preisgekrönte Häppchen.

Ich habe diese Keksbissen vor ungefähr 3 Jahren mit dem gerösteten Sesam von Simply Sesame gemacht. Sie packen einen ziemlich nahrhaften Punsch und sind der perfekte Snack für Kinder.

Vollkorn-Cranberry-Aprikosen-Riegel

Es ist schwer, Vollkornprodukte ansprechend aussehen zu lassen! Oder ist es?

Ich habe festgestellt, dass diese Cranberry-Aprikosenriegel für Kinder unwiderstehlich sind, weil sie wie Schokoriegel aussehen.

Was auch immer der Grund ist, ich bin so froh, dass meine Kinder diese Aprikosenriegel lieben.

Brezelhäppchen mit Oliven

Als meine Kinder jünger waren, nahm ich sie nach der Schule mit ins Einkaufszentrum. Was war der Grund, sie ins Einkaufszentrum zu bringen?

Es war nur für die riesigen Brezeln. Sie liebten es, sie zu essen, und ich konnte nie widerstehen, sie selbst zu essen.

Als ich anfing, sie zu Hause zu machen, liebten meine Kinder sie genauso wie die Brezeln im Einkaufszentrum. Für mich hat es mir eine Reise erspart und ich musste auch auswählen, was in diese Bisse kommt.

Energy Bites für Snacks nach der Schule

Diese No-Bake-Energy-Häppchen sind alle vegan und mit nur wenigen Zutaten einfach zuzubereiten. Healing Tomato verwendet Tahini und Za'atar-Gewürz, um diese Energiebällchen herzustellen.

Überziehen Sie sie mit Schokolade und das macht die Snacks für Kinder sehr attraktiv. Sie packen auch einen riesigen Protein-Punsch, der immer eine gute Sache für den Nachschulsnack ist.


Häppchen + Vorspeisen

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GESCHENKVERPACKUNG

Sie können wählen, ob Ihre Geschenke schön verpackt oder einfach in der Originalverpackung ankommen. Manche Leute entscheiden sich aus Umweltschutzgründen und aus Bequemlichkeit dafür, dass ihre Geschenke unverpackt ankommen.

REGISTRIERUNGSSCHLUSSDATUM

Wir bitten Sie, einen Stichtag für Ihre Registrierung festzulegen, damit wir wissen, wann Ihre Geschenke geliefert werden sollen. Wenn Sie möchten, können Sie eine Woche oder länger nach der Veranstaltung einen Abschlusstermin wählen. So können sich Personen, die vor der Veranstaltung keinen Kauf tätigen konnten, dennoch ein Geschenk aussuchen.


Essensideen aus Harry Potter:

1. Butterbier-Tassenkuchen

Holen Sie sich das Rezept: Living Locurto

Nein, deine Augen täuschen dich nicht. Ein Butterbier in Kuchenform – jetzt sind wir wirklich bei den Drei Besen angekommen! Diese köstliche Idee steht ganz oben auf unserer Liste für dieses Wochenende. Jeder?!

2. Zaubererhut-Cupcakes

Holen Sie sich das Rezept: Centsational Girl

Vervollständigen Sie jede Party mit diesen magischen Zauberhut-Cupcakes. Sie sind lächerlich einfach zuzubereiten und wenn Sie das Biskuit-Rezept nicht mögen, können Sie stattdessen unser Cupcake-Rezept probieren! Sortiert.

3. Ron Weasleys Pullover von Ron Weasley

Holen Sie sich das Rezept: Backdom

Ja, wir erinnern uns alle an diesen legendären Pullover und jetzt können Sie ihn zu einem Keks machen – cool, ey? Drehen Sie etwas Fondant, legen Sie es auf einen Keks in Pulloverform und Ta-dah! Wie Magie…

4. Golden Snitch Cake Pops

Holen Sie sich das Rezept: Mit Streuseln On Top

Was für eine großartige Idee! Verwandeln Sie Ihr Lieblings-Cake-Pop-Rezept in einen goldenen Schnatz oder zwei mit einigen goldenen Streuseln und weißem Fondant. Es ist wirklich so einfach (im Gegensatz zu Quidditch, oh Quidditch!)

5. Vielsafttrank-Gelee-Shots

Holen Sie sich das Rezept: Jelly Shot Test Kitchen

Bringen Sie Ihre Fähigkeiten zum Herstellen von Tränken mit diesen lebendigen, limonengrünen Gelee-Shots auf die nächste Stufe. Tauschen Sie stattdessen das ‘hair’ gegen Wodka aus. Hermine wäre stolz!

6. Butterbier Butterscotch heiße Schokolade

Holen Sie sich das Rezept: Backdom

Geben Sie uns jeden Tag Butterbier, besonders wenn es mit Butterscotch und heißer Schokolade kombiniert wird, mmm… Bei all diesem Zucker fühlen Sie sich, als würden Sie fliegen, also schnappen Sie sich einen Besen!

7. Eulen-Cupcakes

Holen Sie sich das Rezept: Sweetest Kitchen

Was für ein Schrei! Diese Eulen-Cupcakes werden auf der Geburtstagsfeier Ihres Kindes sicher ein paar Köpfe verdrehen. Sie sind auch super einfach zu machen mit Oreo-Augen – Genie! Vergessen Sie nicht, Hedwig zu machen!

8. Dumbledore ist nachdenklich

Holen Sie sich das Rezept: Raegun Ramblings

Verwandeln Sie Gelee und Schlagsahne in Dumbledores mystisches Nachdenkliches. Die Kinder werden es lieben, in dieses umwerfende Gericht zu schauen – und es mit viel Eis zu essen!

9. Mandrake-Töpfe

Holen Sie sich das Rezept: Arbeiterfamilie

Pomona Sprout wäre lächerlich stolz auf diese feinen Mandrakes. Ein Schokoladen-Cupcake, in einem "Garten"-Topf und eine kleine Puppe mit Plastiklaub auf den Kopf geklebt. 10 Punkte an die Workman-Familie!

10. Käsige Besenstiele

Holen Sie sich das Rezept: Käsebesen

Diese käsigen Besen werden dem Nimbus 2000 eine ernsthafte Konkurrenz machen. Mit nur drei Zutaten hergestellt, sind diese Besen ein großartiger HP-Snack!

11. Ollivanders Zauberstäbe

Holen Sie sich das Rezept: Karas Partyideen

Was wäre Harry Potter ohne Zauberstäbe? Die essbaren Sorten sind auch so viel besser, da man sie albern verspotten kann. Tauchen Sie Ihre Schokoladenzigarellos in mehr Schokolade, garnieren Sie sie mit Streuseln und Wingardium leviosa!


Schau das Video: Essen für Unterwegs! Drei gesunde Snacks für Uni, Schule und Arbeit (Kann 2022).


Bemerkungen:

  1. Dakus

    Die Nummer vergeht nicht!

  2. Norberto

    die maßgebliche Antwort

  3. Kigadal

    Welche ausgezeichnete Frage

  4. Wit

    Ich bin bereit, Ihnen zu helfen, Fragen zu stellen. Zusammen können wir zu einer richtigen Antwort kommen.

  5. Zulunris

    Was für ein schöner Spruch



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