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Rezept für Mango-Kirsch-Smoothie

Rezept für Mango-Kirsch-Smoothie

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  • Mango Smoothie

Diese Fruchtkombination ergibt ein spritziges, erfrischendes Getränk für den Sommer. Sie können Joghurt anstelle von Wasser hinzufügen, wenn Sie einen cremigen Smoothie bevorzugen.

20 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 2

  • 300g entkernte Kirschen
  • 165 g gehackte Mango
  • 240ml Wasser
  • 1 Tasse Eiswürfel

MethodeVorbereitung:10min ›Bereit in:10min

  1. Kirschen, Mango, Wasser und Eiswürfel in einem Mixer glatt rühren. Aufschlag.

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Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(7)

Bewertungen auf Englisch (6)

von lutzflcat

Die Nährstoffaufschlüsselung allein reicht für die meisten von uns aus, um diese zu probieren. Ich habe gefrorene Mango verwendet, also das Eis etwas reduziert, und da ich Smoothies etwas dicker mag, habe ich auch das Wasser reduziert. Ich muss zugeben, dass ich eine Vorliebe für Smoothies mit etwas griechischem Joghurt entwickelt habe, daher werde ich als persönliche Geschmacksvorliebe beim nächsten Mal etwa 1/3 Tasse griechischen Vanillejoghurt hinzufügen. Dies ist jedoch einfach pure süße Fruchtigkeit aus einer Kombination von perfekt reifen Sommerfrüchten und verleiht Ihnen einen echten Knall an lebendigem Geschmack. Sehr schön.-21 Jul 2014

von Mic

Anstelle von Wasser und Eiswürfeln habe ich gefrorene Kirschen und Mangos und etwas ungesüßte Mandelmilch und ungesüßte Leinsamenmilch mit gerade genug Wasser verwendet, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. Lecker! - 06 Feb 2018

von Kevin 1962

Ich hatte nur gefrorenes Obst. Kein Eis und Wasser hinzugefügt, bis die richtige Konsistenz erreicht ist. Wenn ich frische, reife Mangos hätte, wäre das noch besser.-11.09.2016


10 gesunde Sommer-Smoothie-Rezepte

Ich teile 10 köstliche gesunde Smoothie-Rezepte – von säuerlichen Kirsch-Smoothie-Bowls bis hin zu tropischen Mango-Kiwi-Kühlern –, die an einem warmen Sommertag für einen nährstoffreichen Snack oder eine Mahlzeit sorgen.

Wir lieben Smoothies in unserem Haus das ganze Jahr über, aber besonders während dieser sengend heißen Sommertage in Arizona. Normalerweise haben wir einen Restbestand an Daily Harvest-Smoothies in unserem Gefrierschrank, aber es gibt nichts Besseres, als ein paar gesunde Zutaten in Ihren Mixer zu werfen und Ihre eigene Smoothie-Verbindung zu entwickeln. Egal, ob Sie Lust auf einen hellen Beeren-Smoothie haben oder sich nach etwas Zitrusfrüchten sehnen, ich teile 10 köstliche und nahrhafte gesunde Smoothie-Rezepte von einigen meiner Blogger-Freunde – genießen!


10 gesunde Sommer-Smoothie-Rezepte

1. Torte Cherry Smoothie Bowl

Ich verwende Sauerkirschsaft als Basis für diese feuchtigkeitsspendende und regenerierende Sauerkirsch-Smoothie-Schüssel – es ist der perfekte Smoothie nach dem Training, um Muskelkater zu reduzieren.

2. Gesunde Orange Julius

Dieser hausgemachte Orange Julius ist milchfrei und gesund und ein köstlicher und nahrhafter Genuss!

3. Vitamin-C-Smoothie

Erdbeeren, Orangensaft, eingeweichte Gojibeeren, ein Spritzer Limettensaft, eine halbe Banane und eine kräftige Prise Cayennepfeffer machen diesen Zitrus-Smoothie erfrischend zum Schlürfen!

4. Himbeer-Orangen-Smoothie über The Almond Eater

Dieser geschichtete Himbeer-Orangen-Smoothie ist ein gesunder und köstlicher Start in den Tag! Der gesamte Smoothie benötigt nur 5 Zutaten, ist reich an Vitamin C und eine einfache Möglichkeit, Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen.

5. Erfrischender Ananas-Grünkohl-Smoothie von Ambitious Kitchen

Erfrischender Ananas-Grünkohl-Smoothie aus fünf einfachen Zutaten für ein wunderbares, leichtes Frühstück oder einen Snack. Cremige Kokosmilch verleiht diesem veganen Ananas-Grünkohl-Smoothie einen köstlichen, tropischen Geschmack, den Sie lieben werden.

6. Sommerbeeren-Smoothie von Minimalist Baker

Einfacher 5-Zutaten-Smoothie, der nach Sommer in der Tasse schmeckt! Himbeeren, gefrorene Banane, 2 reine Fruchtsäfte und cremige Mandelmilch machen den gesündesten herb-süßen Smoothie aller Zeiten.

7. Goldener Milch-Smoothie über das Essen von Vogelfutter

Dieser goldene Milch-Smoothie mit frischem Kurkuma, Ingwer und Mango ist der perfekte Weg, um nach dem Training Kraft zu tanken. Es enthält die Proteine ​​und Kohlenhydrate, die Ihr Körper benötigt, zusammen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu erholen.

8. Happy Digestion Green Smoothie Packs durch die Herstellung von Thymian für die Gesundheit

Happy Digestion Smoothie Packs sind vollgepackt mit gesunden Enzymen und Probiotika, die es Ihnen leicht machen, jeden Tag mit einem großartigen Gefühl zu beginnen!

9. Mango-Kiwi-Kühler über eine Prise Yum

Mango Kiwi Coolers sind der perfekte Sommergenuss. Bunte, süße, frische Kiwi- und Mangoschichten, die auch eine nahrhafte Wirkung haben.

10. Zitronen-Blaubeer-Smoothie über das Laufen auf echtem Essen

Dieser Zitronen-Blaubeer-Smoothie schmeckt ein bisschen nach Blaubeerkuchen, aber Sie wissen, dass er mit allen Arten von Nährstoffen gefüllt ist. Das Rezept enthält antioxidative Beeren, gefrorene Banane, pflanzliches Proteinpulver, Chiasamen und Zimt.

Also, sag mir, Freunde: Was ist deine Lieblings-Smoothie-Kombination oder dein Lieblingsrezept aller Zeiten?

Der Beitrag 10 gesunde Sommer-Smoothie-Rezepte erschien zuerst auf The Fitnessista.


Wie man einen Mango-Kirsch-Smoothie macht

Lassen Sie uns erklären, wie Sie dieses einfache und ach so cremige Mango-Kirsch-Smoothie-Rezept zubereiten können!

  1. Zu Beginn gibst du einige gefrorene dunkle Kirschen, gefrorene Mangostücke, etwas Silk Vanilla Molkereifreie Joghurtalternative, Silk Almond Unsweet Vanilla und etwas Honig zum Süßen in den Kanister deines Mixers.
  2. Verrühre es, bis es die gewünschte Konsistenz erreicht hat (ich mag mein dickes und cremiges!).
  3. In zwei Gläser füllen. Es ist wirklich so einfach!

Dieser Mango-Kirsch-Joghurt-Smoothie ist leicht süß, voller Geschmack und Nährstoffe und perfekt für das neue Jahr, neues Sie! Schnappen Sie sich also diese Zutaten und zaubern Sie dieses köstliche Getränk noch heute!


Gesundes Frühstück!

Dies ist nicht nur eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, sondern die Leinsamen fügen Ihrer Ernährung eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren hinzu!

Viele von uns haben einen Mangel an Omega 3’s. Omega-3-Fettsäuren helfen Ihrem Blutdruck, Ihrer Herzgesundheit und beugt Entzündungen vor! Dies ist ein großartiger Nährstoff für diejenigen von uns mit Arthritis!

Ich muss ehrlich gesagt mehr Dinge mit Omega 3 essen, und deshalb habe ich die Leinsamen hier hineingeworfen. Leinsamen passen wegen ihres neutralen Geschmacks zu so ziemlich allem. Sie können es in Smoothies, Salate, Dips usw. werfen! Sie haben fast keine Kohlenhydrate und sind reich an Ballaststoffen, was sie zu einer großartigen Ergänzung macht.

Abgesehen von Omega 3, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät, enthalten diese große Mengen der meisten wichtigen Vitamine und Mineralstoffe (außer B12, das nur in tierischem Fleisch enthalten ist, das leider nicht zu diesem Smoothie passt).

Das verbrauchst du mit diesem Rezept:

  • 86% Kupfer
  • 83% Mangan
  • 75% Kalzium
  • 69% Magnesium
  • 53% Vitamin C
  • 53% Thiamin (Vitamin B1)
  • 52 % Phosphor
  • 41% Vitamin A
  • 40% Eisen
  • 35 % Kalium
  • 31% Vitamin K
  • 31% Zink
  • 30% Vitamin E
  • 28% Vitamin D
  • 27% Vitamin B6
  • 25% Selen
  • 19% Folat (Vitamin B9)
  • 15% Riboflavin (Vitamin B2)
  • 11% Pantothetikum (Vitamin B5)
  • 11% Niacin (Vitamin B3)

Das sind fantastische Mengen und viel mehr, als ich in den meisten anderen Lebensmitteln gefunden habe! Dieser enthält den größten Teil Kupfer und Mangan, die beide fantastisch für den Stoffwechsel und die Bildung starker Knochen sind!


10 gesunde Sommer-Smoothie-Rezepte

Ich verwende Sauerkirschsaft als Basis für diese feuchtigkeitsspendende und regenerierende Sauerkirsch-Smoothie-Bowl – der perfekte Smoothie nach dem Training, um Muskelkater zu reduzieren.

Dieser hausgemachte Orange Julius ist milchfrei und gesund und ein köstlicher und nahrhafter Genuss!

Erdbeeren, Orangensaft, eingeweichte Gojibeeren, ein Spritzer Limettensaft, eine halbe Banane und eine kräftige Prise Cayennepfeffer machen diesen Zitrus-Smoothie erfrischend zum Schlürfen!

4. Himbeer-Orangen-Smoothie über The Almond Eater

Dieser geschichtete Himbeer-Orangen-Smoothie ist ein gesunder und köstlicher Start in den Tag! Der gesamte Smoothie benötigt nur 5 Zutaten, ist vollgepackt mit Vitamin C und eine einfache Möglichkeit, Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen.

5. Erfrischender Ananas-Grünkohl-Smoothie von Ambitious Kitchen

Erfrischender Ananas-Grünkohl-Smoothie aus fünf einfachen Zutaten für ein wunderbares, leichtes Frühstück oder einen Snack. Cremige Kokosmilch verleiht diesem veganen Ananas-Grünkohl-Smoothie einen köstlichen, tropischen Geschmack, den Sie lieben werden.

Einfacher 5-Zutaten-Smoothie, der nach Sommer in der Tasse schmeckt! Himbeeren, gefrorene Banane, 2 reine Fruchtsäfte und cremige Mandelmilch machen den gesündesten herb-süßen Smoothie aller Zeiten.

7. Goldener Milch-Smoothie über das Essen von Vogelfutter

Dieser goldene Milch-Smoothie mit frischem Kurkuma, Ingwer und Mango ist der perfekte Weg, um nach dem Training Kraft zu tanken. Es enthält die Proteine ​​und Kohlenhydrate, die Ihr Körper benötigt, zusammen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu erholen.

8. Happy Digestion Green Smoothie Packs durch die Herstellung von Thymian für die Gesundheit

Happy Digestion Smoothie Packs sind vollgepackt mit gesunden Enzymen und Probiotika, die es Ihnen leicht machen, jeden Tag mit einem großartigen Gefühl zu beginnen!

9. Mango-Kiwi-Kühler über eine Prise Yum

Mango Kiwi Coolers sind der perfekte Sommergenuss. Bunte, süße, frische Kiwi- und Mangoschichten, die auch eine nahrhafte Wirkung haben.

10. Zitronen-Blaubeer-Smoothie über das Laufen auf echtem Essen

Dieser Zitronen-Blaubeer-Smoothie schmeckt ein bisschen nach Blaubeerkuchen, aber Sie wissen, dass er mit allen Arten von Nährstoffen gefüllt ist. Das Rezept enthält antioxidative Beeren, gefrorene Banane, pflanzliches Proteinpulver, Chiasamen und Zimt.

Also, sagt mir, Freunde: Was ist deine Lieblings-Smoothie-Kombination oder dein Lieblingsrezept?


Mango-Kirsch-Smoothie

Bei Temperaturen über 30°C hier in Wien brauchen wir alle Beatmungsgeräte, Shorts, Flip-Flops und natürlich KALTE Getränke. Wenn es draußen so heiß ist, habe ich keine Lust auf etwas Dekadentes und Schweres, sondern geniesse den ganzen Tag über kleine Snacks und leckere Salate. Vor allem, wenn der Salat und die Kräuter aus dem Garten meines Vaters stammen (danke Papa)! Tatsächlich sitze ich gerade im Garten meines Vaters und genieße eine leichte Sommerbrise, halte mich mit Feuchtigkeit versorgt und arbeite an meiner Bräune.

Der Sommer, so heiß er auch ist, ist auch die perfekte Zeit, um neue Rezepte auszuprobieren. Es gibt so viel frisches und regionales Gemüse und Obst in den Geschäften, dass es eine Augenweide ist, all die leuchtenden Farben zu betrachten. Wenn Sie meinem Blog regelmäßig folgen, wissen Sie vielleicht, dass ich es liebe, mit meinem Vitamix zu experimentieren. Also habe ich eine neue Mischung ausprobiert, die ich gerne mit Ihnen teilen würde. Dies ist perfekt für alle Kirschliebhaber da draußen.

Eine Sache, auf die ich Sie hinweisen möchte, ist, dass Sie diesen Smoothie nicht im Voraus zubereiten können. Wenn Sie es etwa eine Stunde im Kühlschrank aufbewahren, beginnt die Kirschschicht sich zu verfestigen und wird geleeartig. Dies liegt daran, dass Kirschen Pektin enthalten, nicht so viel wie Äpfel, aber genug, um ihre Konsistenz zu verändern. Sie können es beheben, indem Sie es erneut mit etwas Wasser mischen, aber um sich die zusätzliche Arbeit zu sparen, empfehle ich, es sofort zu trinken.


Zutaten

Um Rezepte zu erstellen mit hoch alkalische Lebensmittel, habe ich dieses Diagramm erstellt. Wenn Sie diese Lebensmittel auswählen, können Sie köstliche Schüsseln, Suppen, Smoothies und Salate zubereiten.

Die Kombinationen sind endlos!

Gemüse

  • Brokkoli
  • Mangold
  • Gurke
  • Endivie
  • Grünkohl
  • Spinat
  • Rucola
  • Rüben
  • Kohl
  • Sellerie
  • Aubergine
  • Grüne Bohnen
  • Okra
  • Zwiebel
  • Pfeffer
  • Radieschen
  • Tomate
  • Artischocke
  • Spargel
  • Rosenkohl
  • Möhren
  • Blumenkohl
  • Lauch
  • Erbsen
  • Quetschen
  • Süßkartoffeln
  • Zucchini
  • Pilze
  • Ingwer
  • Knoblauch
  • Petersilie
  • Weizengrass

Früchte

  • Avocado
  • Feigen
  • Zitrone
  • Kalk
  • Tomate
  • Kokosnuss
  • Grapefruit
  • Granatapfel
  • Kürbis
  • Rhabarber
  • Banane
  • Kiwi
  • Kirschen
  • Birnen
  • Ananas
  • Beeren
  • Äpfel
  • Wassermelone
  • Orangen
  • Trauben
  • Aprikosen
  • Rosinen
  • Cantaloup-Melone
  • Mango
  • Pfirsiche
  • Pflaumen

Sonstiges

  • Marinebohnen
  • Limabohnen
  • Andenhirse
  • Wildreis
  • Mandeln
  • Haselnüsse
  • Cashewnüsse (roh)


Gesamtzeit: 01 M

Portionen: 2

Kalorien: 210

Zutaten

  • 1 Tasse Mandelmilch nicht aromatisiert
  • 1 Tasse griechischer Naturjoghurt
  • 1/2 Tasse gefrorene Kirschen
  • 1/2 Tasse gefrorene Mangostücke
  • 1 Messlöffel Vanilleproteinpulver
  • 1 Tasse gemischtes Gemüse

Nährwert-Information

  • Portionsgröße: 12 Florida. Unze.
  • Fett: 3g
  • Gesättigtes Fett: 0g
  • Cholesterin: 25mg
  • Natrium: 150mg
  • Kohlenhydrate: 22g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Zucker: 15g
  • Eiweiß: 23g

Anweisungen

  1. Geben Sie die Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in das WildSide+- oder FourSide-Glas und verschließen Sie den Deckel.
  2. Im Zyklus "Ganzer Saft" oder bei mittlerer bis mittlerer bis hoher Geschwindigkeit 50-60 Sekunden lang mixen.

Smoothies

Willkommen in unserem Rezeptbereich! Vielen Dank für Ihren Besuch auf unserer Seite! Vergessen Sie nicht, unsere zu lesen informative Artikel, schau dir unsere Videos an, und sogar sehen Chefkoch Ryan Live in einer Stadt in deiner Nähe!

Unsere Rezepte wurden mit Blick auf den Krebsbekämpfer und die häufigsten Nebenwirkungen entwickelt. Jedes ist handgefertigt, um Mundwunden, metallischen Geschmack, Übelkeit und Appetitlosigkeit zu überwinden.

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Bananen-Smoothie

Süße und weiche Bananen mischen sich mit griechischem Joghurt zu einem köstlichen und erfrischenden Smoothie.

Bananen Foster Smoothie

Süß und dekadent mit einem Hauch von würzigem Zimt im Abgang.

Heidelbeer-Bananen-Smoothie

Ein süßer Smoothie mit vollem Körper ohne das typische Gewicht eines Bananen-Smoothies.

Heidelbeer-Zitronen-Smoothie

Ein erfrischend säuerlicher Smoothie, perfekt um metallischen Geschmack zu beseitigen.

Heidelbeer-Ananas-Smoothie

Leicht und geschmeidig mit einer perfekten Balance zwischen süß und sauer. Dieser Smoothie ist ein perfekter Allwetter-Smoothie.

Kirsch-Mango-Smoothie

Ein säuerlicher und erfrischender Smoothie bei heißem Wetter. Die sanften Mango-Aromen vermischen sich mit den Kirschen und den Zitrus-Orangen zu einem sättigenden und doch herrlich kühlenden Getränk. Dieses Rezept ist perfekt für Tage, an denen der metallische Geschmack wirklich stark ist.