Cocktailrezepte, Spirituosen und lokale Bars

Käsesandwich Etwas Feines, Speck und Pilze

Käsesandwich Etwas Feines, Speck und Pilze

Ein Sandwich ist immer willkommen! Besonders so konsequent kann es morgens, mittags oder abends konsumiert werden ;)

  • Weißbrot 2 Scheiben,
  • Etwas feiner Käse mit Gemüse,
  • Speckwürfel ca. 50 g,
  • Kapia-Paprika 1 Stück,
  • Schafskäse,
  • Delaco geschnittener Käse,
  • Salz mit Thymiangeschmack,
  • frische braune Champignons 1 Stück.

Portionen: 1

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Etwas feines Käsesandwich, Speck und Champignons:

Die Brotscheiben mit einer Schicht Cevafin-Käse mit Gemüse einfetten. Speckwürfel, in Scheiben geschnittenes Telemeau, entkernte Kapia-Pfeffer und in Scheiben geschnittene, in Scheiben geschnittene Champignons auflegen, mit etwas Salz mit Gewürzen bestreuen, dann mit Scheiben geschnittenem Käse bedecken und für ca. 3 Minuten. Heiß servieren!

Viel Glück und Lust!


Arten von Eiern

Es ist wichtig, die Eiersorten sehr gut zu kennen, wenn Sie sie aus dem Regal auswählen. Und dafür haben wir den alphanumerischen Code, den wir auf jedem Ei sehen. Aus diesem Code zeigt uns die erste Ziffer, wie die Hennen, von denen die Eier stammen, aufgezogen wurden.

  • Abbildung 0: die Eier stammen von biologisch aufgezogenen Hühnern. Sie erhielten kein Gras oder Futter, das mit verschiedenen synthetischen Zusätzen, Konservierungsmitteln oder Farbstoffen behandelt wurde.
  • Abbildung 1: die Eier stammen von im Freien aufgezogenen Hühnern. Sie haben eine Fläche von mindestens 4 m 2, sind tagsüber im Freien und nachts in Hallen gehalten. Das Essen ist jedoch nicht biozertifiziert.
  • Figur 2: Die Eier stammen von auf dem Boden aufgezogenen Hühnern in den Hallen, haben aber kein natürliches Licht.
  • Figur 3: die Eier stammen von Hühnern, die in kleinen Käfigen (Batterien) übereinander aufgezogen werden und nicht das Tageslicht erblicken.

Eierrezepte


Getrocknete Pilzsuppe mit geschmolzenem Käse

  • 100 g Champignons (getrocknet)
  • 1 mittelgroße Glühbirne
  • 1 kleine Karotte
  • 4 Kartoffeln
  • 100 Gramm Fadennudeln
  • 1,5 Esslöffel geschmolzener Käse
  • Es schmeckt gut.

Die Pilze müssen sortiert und weich gemacht werden. Am besten die ganze Nacht.

Pilzwasser abtropfen lassen und erneut gießen. Kochen, bis das Produkt fertig ist, dann herausnehmen und schneiden.

In die resultierende Pilzbrühe die erforderliche Menge Salz und Kartoffeln geben, die zuerst in kleine Würfel geschnitten werden müssen.

Zwiebeln und Karotten werden ebenfalls in kleinere Stücke geschnitten und in einer Pfanne halb gekocht, dann die Pilze hinzufügen und eine Weile braten. Vergessen Sie nicht, ständig zu rühren.

Gebratene und gekochte Zwiebeln, Karotten und Champignons in die Kartoffelbrühe geben.

Die Fadennudeln aus der Suppe nehmen und köcheln lassen, bis sie fertig sind. Die Garzeit hängt von der Art der Fadennudeln selbst ab.

Am Ende der Zubereitung den geschmolzenen Käse praktisch fertig in die Suppe geben, die gerührt werden muss, bis er sich vollständig aufgelöst hat.

Schalten Sie den Herd aus, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und lassen Sie die Suppe einwirken.


Nudelrezept mit Speck und Champignons

150 Gramm roher geräucherter Speck
200 Gramm Champignons
eine große Karotte oder zwei kleine
oder Selleriestange (Sellerie)
ein Esslöffel Öl
200 ml Wasser
ein Teelöffel Paprikapaste (optional)
150 ml Tomatensaft
ein paar fein gehackte Petersilienblätter
Parmesan

200 Gramm Nudeln (ich habe Stifte verwendet)
Wasser und Salz zum Kochen von Nudeln

  • Zubereitung für Nudelrezept mit Speck und Champignons
  1. Schneiden Sie den Speck in kleine Stücke, wie Würfel.
  2. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Stücke des getrockneten rohen Specks hinzufügen.
  3. Eine Minute anbraten, dann 100 ml Wasser hinzufügen und zehn Minuten kochen lassen.
  4. In der Zwischenzeit die Champignons waschen und in Scheiben der richtigen Größe schneiden.
  5. Wir putzen und waschen das Gemüse. Die Karotte reiben und in Würfel schneiden. Ich habe die Karotte auf die große Reibe gelegt, aber wenn Sie nicht möchten, dass sie im Essen so "sichtbar" ist, können Sie die kleine Reibe verwenden.
  6. Nachdem der Speck etwas aufgekocht ist, die Karotte und den Sellerie dazugeben, das restliche Wasser darüber geben, gut mischen und etwa zehn Minuten kochen lassen, dann die Champignons dazugeben. Wir fügen sie gegen Ende hinzu, weil sie eine kürzere Garzeit haben.
  7. In einem Topf geben wir Wasser für Nudeln auf ein anderes Auge des Herdes und wenn es zu kochen beginnt, fügen wir Salz hinzu und dann geben wir die 200 Gramm Nudeln hinzu und lassen sie gemäß den Anweisungen auf der Packung "al dente" kochen. Ich habe für dieses Rezept Nudeln mit Speck und Champignons verwendet, Hartweizennudeln "Baneasa", in Form von Penne.
  8. Zusammen mit den Champignons den Tomatensaft und die würzige Pfefferpaste (optional) hinzufügen, die Sauce bei mittlerer Hitze eine weitere Viertelstunde kochen lassen, genug, um das Gemüse zu kochen und den Saft zu reduzieren.
  9. Wenn die Nudeln "al dente" sind, abgießen und über die Sauce in der Pfanne geben, noch eine Minute kochen lassen, dann die Hitze ausschalten, etwas Petersilie dazugeben, auf Tellern anrichten und etwas Parmesan darüber streuen . Notiz: Ich habe kein Salz hinzugefügt, da der getrocknete rohe Speck sehr salzig ist. Ebenso Parmesankäse. Aber wenn Sie möchten, geben Sie je nach Geschmack Salz in die Speck-Pilz-Sauce.
  10. Wir servieren warm und mit Appetit :)

Guten Appetit!

Andere Pasta-Rezepte

Pasta mit Würstchen und Erbsen (hier klicken für Rezept)

Spaghetti mit Sardellen, Kapern und Tomaten (hier klicken für Rezept)

Spaghetti mit Fleischbällchen und Tomatensauce (hier klicken für Rezept)


Keine Lust kann sie ertragen & #8211 Kuchen mit flauschiger Walnussspitze und Nesscreme

Zutaten für die Arbeitsplatte:

  • 6 Eier
  • 100 g Zucker
  • 6 Esslöffel Milch
  • 80 ml Öl
  • 100 g gemahlene Walnüsse
  • 200 g Mehl
  • 1 Päckchen Backpulver (10 g)
  • 2-3 Teelöffel Kakao

Zutaten Sahne:

Zutaten für die Glasur:

Zutaten für Sirup:

Wie wird es gemacht?

Wir nehmen das Eiweiß, das wir mit dem Zucker schaumig mischen, wir fügen das Eigelb hinzu und gießen dann das Öl in einen dünnen Faden und alles wird etwa 2-3 Minuten lang gemischt. Nach und nach Walnüsse und Milch dazugeben und das Mehl mit Backpulver und Kakao vermischen.

Die gesamte Zusammensetzung wird mit einem Spatel gut vermischt, bis alle Zutaten homogenisiert sind, und die gesamte Zusammensetzung wird in ein 25-cm-Blech gegossen, das wir mit Backpapier abdecken.

20-25 Minuten bei 180 °C backen und wenn die Arbeitsplatte gebacken ist, abkühlen lassen.

Wie wird die Creme zubereitet? Nehmen Sie eine Metallschüssel, in der das Eigelb mit dem Zucker cremig wird, und stellen Sie die Schüssel dann in ein Wasserbad.

Die Sahne wird gekocht, wobei wir ständig rühren, bis sie dick wird, dann wird sie vom Herd genommen und abkühlen gelassen. Nach dem Abkühlen fügen Sie nach und nach die Ness und Butter zu der Zusammensetzung hinzu, die wir gut mischen, bis die Sahne schaumig und fein wird und abkühlen lässt. Sie können der Creme auch kandierte Früchte hinzufügen, wenn Sie möchten!

Wie bereitet man die Glasur vor?

Wir nehmen die Sahne und kochen sie. Wenn es den Siedepunkt erreicht, schnell vom Herd nehmen und die zerbrochenen Schokoladenstücke zusammen mit der Butter hinzufügen. All dies wird gemischt, bis es geschmolzen und homogenisiert ist. Gießen Sie die warme Glasur über die Oberseite des Kuchens.

Zubereitung des Sirups: Das Wasser zusammen mit dem Zucker aufkochen, bis ein dickflüssiger Sirup entsteht, dann abkühlen lassen und den Rum hinzufügen.

Zusammensetzen des Kuchens: Sirup die Oberseite gut und fügen Sie die Sahne hinzu, gut nivellieren. Die Dekoration der Torte erfolgt mit Hilfe von Schokoladenglasur nach Ihren Wünschen (lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf). Lassen Sie den Kuchen vor dem Servieren etwa 2-3 Stunden abkühlen.


Menü-Diversifizierung

Zutaten Anzahl von
Tomaten & # 8211 3-4 Stück.
Gurken & # 8211 3-4 Stück.
Paprika & # 8211 2 Stücke.
Zwiebel & # 8211 1 Stk.
grün & # 8211 nach geschmack
Pflanzenöl & # 8211 nach geschmack
Kochzeit: 20 Minuten Kalorien pro 100 Gramm: 65 kcal

Tomaten und Gurken werden in Würfel geschnitten, Streifen bulgarischer Paprika. Zwiebeln in Ringe halbieren. Die Grüns rissen. Gemüse mischen, Öl und Kräuter hinzufügen. Wenn Sie möchten, können Sie salzen und pfeffern.

Außerdem kann Gemüse gegrillt werden. Kennen Sie einfach zwei Grundregeln & #8211 Gemüse wird groß geschnitten und unbedingt mit Öl und/oder Zitronensaft beträufelt. Wenn sie fertig sind, können sie als separater Teller serviert oder als heißer Salat gemischt werden.

Sie nimmt oft Picknick-Sandwiches. Und bei der Zubereitung können Sie Ihrer fast unbegrenzten Fantasie freien Lauf lassen.

Mozzarella-Käse-Sandwiches sind jetzt sehr beliebt ..

Mozzarella-Sandwiches

Für sie benötigen Sie:

Die Garzeit für ein Sandwich beträgt einige Minuten. Der Kaloriengehalt dieses Sandwichs beträgt etwa 150 kcal pro 100 Gramm.

Schneiden Sie zwei Scheiben Brot, schneiden Sie die Tomaten und Gurken in dünne Scheiben. Der Mozzarella wird ebenfalls in Kreise geschnitten. Gurken werden auf eine Brotscheibe gelegt, dann auf Tomaten und dann auf Mozzarella. All dies können Sie mit Balsamico-Essig bestreuen und mit einer zweiten Scheibe Brot bedecken. Ihr Sandwich ist fertig.

Es gibt noch einen einfachen und sehr leckeren Frühlings-Sommer-Hai-Salat.

Tomatensauce

Dazu benötigen Sie:

  • Rettich & # 8211 halbe Bündel
  • zwei oder drei Gurken
  • geschnittener Kohl & #8211 dreihundert Gramm
  • etwas Dill
  • Sonnenblumen- oder Olivenöl nach Geschmack
  • Weinessig nach Geschmack.

Die Vorbereitung dauert etwa zwanzig Minuten. Kaloriensalat & # 8211 ca. 46 kcal pro 100 Gramm.

Einen Rettich in die Ringe legen, Gurken in die Hälften der Ringe. Kohl fein hacken. Den Dill auspressen. All dies wird mit Öl und Essig vermischt und gepresst.


Vorbereitung:

Heizen Sie den Backofen etwa 15 Minuten vor, bevor Sie mit dem Garen beginnen. Zwiebel und Lauch mit 125 ml Suppe in eine Pfanne mit dickem Boden geben. Wenn die Suppe zu kochen beginnt, decken Sie die Pfanne für 5 Minuten ab, legen Sie dann den Deckel beiseite und lassen Sie sie bei der richtigen Hitze kochen, bis die gesamte Flüssigkeit verdampft ist. Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und in die Pfanne geben, über die Zwiebel und den Lauch, zusammen mit der restlichen Suppe, Wein und Lorbeerblatt, die Pfanne wieder zudecken und alles 5 Minuten kochen lassen, dann Pilze hinzufügen und anlassen das Feuer für weitere 5 Minuten.

Das Mehl mit 3 EL kaltem Wasser mischen, dann in die Sauce in der Pfanne geben und dabei ständig rühren, bis die Sauce anfängt einzudicken. Die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken und den Estragon hinzufügen. Entfernen Sie das Lorbeerblatt und legen Sie die Zusammensetzung in eine hitzebeständige Schüssel. Ein Tortenblech mit etwas Öl einfetten und über die Masse in der Schüssel legen, den Vorgang mit den anderen Blechen wiederholen und zum Schluss die Sesamkörner bestreuen. Den Kuchen in der vorgeheizten Schüssel backen, wenn die Teigblätter knusprig und goldbraun sind, mit ein paar grünen Petersilienblättern garnieren und sofort mit dem gekochten Gemüse servieren.


Hausgemachte Baguettes mit Samenrezept Schritt für Schritt

Hausgemachte Baguettes mit Samenrezept Schritt für Schritt. Baguettebrot nach französischer Art mit dünner und knuspriger Kruste und lockerem Kern mit vielen Kernen. Ein einfaches und schnelles Rezept für hausgemachtes Brot, sehr gesund und lecker.

Ich backe sehr gerne selbstgebackenes Brot, sowohl einfach als auch mit verschiedenen Zusätzen: Kartoffeln, Saaten, Vollkorn- oder Roggenmehl usw. Also mit den Zauberstäben. Ich mache sie einfach, klassisch aber auch hausgemachte Baguettes mit Samen. Sie verleihen dem Teig eine mehlige Konsistenz und sind zudem sehr gesund. Hier ist es einfaches hausgemachtes Baguette-Rezept, bereits von Tausenden von Lesern getestet & # 8211 findest du hier.

Diese hausgemachten Baguettes passen gut zu einem Frühlingsfrühstück oder -abendessen. Wir essen sie normalerweise mit hausgemachte Würstchen (Rezepte hier) oder mit Käse (Hüttenkäse, Telemea, Knetkäse) und unbedingt von Frühlingszwiebeln, Tomaten, Radieschen begleitet. Hier ist ein Teller mit Leimkäse (eine lokale Spezialität aus der Region Arad), Tomaten und diesen Baguettes mit Samen. Lecker!

Normalerweise mache ich mehr Baguettes für den nächsten Tag. Es ist egal, ob es etwas mehr trocknet, denn ich mag auch warme Sandwiches aus Baguettes. Sowohl ich als auch der Junior sind Fans heißer Sandwiches, also haben wir unserer Fantasie freien Lauf gelassen und einen perfekten heißen Snack mit verschiedenen Belägen zubereitet.

Ich habe auch selbstgemachte Baguettes gemacht, aber auf einem & # 8222Bett & # 8221 aus Backpapier. Jetzt habe ich mir auch eine spezielle Halterung zum Baguettebacken gekauft, damit hat sich die Sache erheblich vereinfacht. Es handelt sich um eine perforierte und gewellte Blechauflage & # 8211, die Sie auf den folgenden Bildern sehen können. Ich habe das Tablett in einem Geschäft in Arad gefunden, das Waren aus Frankreich bringt, aber Sie können etwas Ähnliches finden und hier, im E-Mag. Es ist teurer und hat nur 2 statt 4 Sitzplätze.

Von den untenstehenden Mengen sind 4 große Sticks (40 cm) oder 8 kleinere (20 cm), dh mittlere Sticks, aber Sie können auch Mini-Sticks herstellen. Seien wir ehrlich - das original französische Baguette ist über 60 cm lang (es geht bis zu 1 m) und wir sind durch die Größe der heimischen Backöfen limitiert.

  • 550 g Weißmehl 000
  • 14 g Frischhefe oder 4 g Trockenhefe
  • 400 ml Wasser
  • 20 g Zucker
  • 15 g Salz
  • 10g Olivenöl
  • 100 g Samen
  • 1 Esslöffel graue Sorte

Bilder von Avocado

Avocado ist eine der beliebtesten Zutaten. Es ist köstlich, enthält gesunde Fette und 20 essentielle Nährstoffe, darunter Ballaststoffe, Kalium, Vitamin E, B-Vitaminkomplex und Folsäure. Möchten Sie diese wunderbare Frucht in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen? Wir geben Ihnen einige Ideen Avocado, mit ihrem richtigen Namen Persea americana, ist ein in Mexiko heimischer Baum, dessen Früchte, die wir viel besser kennen, essbar sind. Die kugel- oder birnenähnliche Frucht hat eine dunkelgrüne Schale, eine butterartige Konsistenz und einen holzigen Kern im Inneren.

Bilder Avocado: Grapefruit-Avocado-Butter-Salat

Avocado ist in jeder Kombination großartig und besonders mit einem gekochten Ei, einem Omelett und Gemüse. Ein Avocado-Frühstück ist einfach zuzubereiten, voll und gesund. Lassen Sie sich jeden Morgen von den oben genannten Rezepten inspirieren, wenn Sie leckere und gesunde hausgemachte Quesadillas kochen möchten! Genießen Sie diese kleinen dreieckigen Sandwiches gefüllt mit Hühnchen und Avocado! Perfekt als Snack oder bei einem Spiel mit Freunden. - Rezept Hauptgericht: Quesadilla mit Hühnchen und Avocado von Petitchef_r Wie gesagt ist diese Creme extrem schnell zubereitet. Avocado sollte gut gebacken sein. Wir öffnen es, entfernen die Kerne und beträufeln es mit frischem Zitronensaft. Entfernen Sie mit einem Teelöffel den Kern und legen Sie ihn in die Roboterschüssel. Fügen Sie noch etwas Zitronensaft hinzu. Sauerrahm, fein gehackten Knoblauch hinzufügen. Mixam well Avocado ist vor allem wegen ihres guten Fettgehalts eine beliebte Frucht und ein unverzichtbares Lebensmittel für jede gesunde Ernährung.Sie enthält außerdem viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin K, Vitamin E, Vitamin C und B, Kalium, Kupfer , etc. Avocado-Konsum wird in zahlreichen Studien und Forschungen mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z. Avocado mit Hüttenkäse. Hüttenkäse ist nahrhaft und leicht und für Babys ab 6 Monaten geeignet. Für ein 8-9 Monate altes Baby können Sie es mit Avocado kombinieren, um eine Art Sahne auf Käse zu erhalten, die Sie sogar auf die Brotstücke streichen können, und legen Sie Ihrem Kleinen ein Fingerfood vor

Mit Guacamole können Sie die Brötchen auch für bestimmte Burger (Puthahn, Lachs, etc.). Hier ist das Rezept für einen leckeren Putenburger mit Guacamole. Wenn Sie ein Avocado-Liebhaber sind, empfehle ich zwei weitere Cremes mit Käse: mit Knoblauch. oder mit Frühlingszwiebeln und Knoblauch. Oder diese einfache Creme - Rezept hier Für Partys, Frühstück oder wenn Sie nur einen Snack möchten, machen Sie eine Avocadopaste mit Frischkäse. Lesen Sie auch: So erhalten Sie in 10 Minuten eine gebackene Avocado. Zutat. 2 Avocados 4 EL Frischkäse 1 Knoblauchzehe 1/4 Zwiebel 2 EL Zitronensaft Salz Pfeffer Rezepte mit Avocado zum Frühstück. Avocado ist eine köstliche Zutat, die jedem süßen oder herzhaften Rezept einen wohltuenden Geschmack und Fett verleiht. Nachfolgend finden Sie einige der leckersten Avocado-Rezepte zum Frühstück. Avocado- und Blaubeermuffins. Zutaten: 2 Tassen Mehl 2 Teelöffel Backpulver

Auch dort findet ihr noch dieses griechische Salatrezept mit Hühnchen und Avocado. siehe vollständige Beschreibung. Für weitere Videorezepte abonnieren Sie unseren Youtube-Kanal! , das erste Buch in Rumänien mit ausführlichen Rezepten mit PICTURES on STEPS. Avocadopaste mit Käse. Als neueste Entdeckung in Avocado-Rezepten ist diese Paste nicht nur sehr gesund, sondern auch lecker. Der Frischkäse und die Gewürze verleihen der Avocadopaste eine cremige Konsistenz, lässt sich gut verteilen und ist einfach zuzubereiten. Es ist in 10 Minuten fertig! Sehen Sie hier das Rezept für Avocadopaste mit Käse

Wenn der Avocado-Stiel eine Höhe von 15-20 cm erreicht, wird er in eine humusreiche Erde in einen Topf mit einem Durchmesser von 26 cm gepflanzt, wobei die obere Hälfte des Avocado-Samens dem Licht ausgesetzt wird. Der Topf wird auf eine sonnige Fensterbank gestellt. Der Avocadobaum liebt die Sonne. Je mehr Sonne, desto besser Ioana vor 7 Jahren - 9. März 2010 10:03. Re: Thunfischsalat mit Avocado. Drücken Sie die Avocado mit den Fingern zusammen. wenn es weich ist, haben Sie das Gefühl, dass Ihre Finger hineinkommen, als wäre Brot nicht gut, kaufen Sie es nicht, es ist zu gebacken und schmeckt nicht. wenn Sie es auspressen und es hart ist, dass der Apfel nicht reif ist, aber Sie können ihn kaufen, aber Sie werden ihn nach ein paar Tagen verzehren, wenn er etwas weich wird Wie man Avocadokernpulver mit Hilfe einer Küchenmaschine zubereitet. Um es zu brechen, benötigen Sie eine Tasche und einen Fleischhammer. Die Samen in die Tüte geben, mit einem Handtuch abdecken, dann mit einem Avocado-Hammer zerdrücken, es ist eine gesunde Frucht, aber sie muss vorsichtig gegessen werden. zu viel und fertig. nimm das andere Extrem. es ist nicht für diejenigen geeignet, die abnehmen möchten. (in Maßen konsumiert, ja, es kann auch in Diäten verwendet werden.) Ich persönlich kann keine leere Avocado essen. Diese Pasta von dir ist gut, ich mache auch etwas Ähnliches und lege es auf eine Scheibe trockenes Brot.

Eiersalat mit Avocado Gepostet von: mirela0911 in Salate Bis vor kurzem habe ich Avocado nur ungern gegessen, aber seit ich sie probiert habe, fing ich an, sie sehr zu mögen, und ich denke, dieser Salat wird ein Favorit Das kannst du dir jetzt nicht vorstellen Ich kenne mich mit meiner neuen Kamera sehr gut aus (sie steht noch auf der To-Do-Liste), aber es wären sowieso viel gelungenere Bilder rausgekommen als die, die in Eile mit dem Handy aufgenommen wurden. Ich sagte jedoch, dass mein Salat zu gut geworden ist, um ihn nicht zu posten, also hier ist er Zutaten: 1 große Avocado, gut gebacken 4 große gekochte Eier. Ernährung. Sie hat eine Leidenschaft für Avocados und ist Fotografin. Die Bilder, die er macht, sind der Wahnsinn! Club Eva. Die zweigesichtige Katze ist Vater geworden: Kätzchen sind unwiderstehlich. Gene auf der ganzen Welt: Die schönsten Kinder mit vielfältiger genetischer Vererbung.

Fastensalat mit Avocado - Click

Avocadocreme mit Ei – ein schnelles, gesundes Rezept, perfekt zum Frühstück, im Sandwich in der Schule oder im Büro! Es hält sich sehr gut 2 Tage im Kühlschrank und kann mit Toast serviert werden, wie eine streichfähige Creme in Sandwiches oder Tortillas. Das erste, was Sie tun müssen, um Avocadoöl zu erhalten, ist, die Frucht zu halbieren, das Fruchtfleisch zu extrahieren und die Reste zu entsorgen. In einer Schüssel oder einem Behälter mit Hilfe eines Mörsers das Fruchtfleisch der beiden Avocadoteile für etwa zwei bis drei Minuten zerdrücken Super nahrhaftes Frühstück, gut aussehender Snack, schnell, reich an Vitaminen, Proteinen und gesunden Fetten. Sie können es den Kleinen mit Zuversicht servieren! Machen Sie ein paar köstliche gebackene Avocado-Eier für einen starken Start in den Tag! Den Backofen auf hohe Temperatur vorheizen. Schneiden Sie die beiden Avocados gemäß der Anleitung hier. Graben Sie ein wenig aus dem Fruchtfleisch, um die Avocadocreme mit Ei zu erhalten. LEBKUCHENKUCHEN. Apfel-Zimt-Kuchen. Kremsnit das Glas. Folge Teo auf Instagram. Mehr Bilder. Letzte Kommentare. Teo on Pancakes – Das Grundrezept für Pfannkuchen

. ZUTAT 500 gr andiv 1 Avocado 100 gr Schinken (Pancetta) 50 gr Parmesankäse in dünne Scheiben geschnitten einige Basilikumblätter Olivenöl Saft einer Zitrone Salz, Pfeffer ARBEITSPLAN braunen Schinken in dünne Scheiben geschnitten Endivien schälen, dann [mit einer Gabel Telemeaua und Avocado passieren und ölen, bis es wie auf den Bildern aussieht. Dann die Eier und das Öl dazugeben, gut vermischen und zum Schluss das Szafi-Mehl hinzufügen. Weil ich die Fragen vorhersehe Wodurch kann Szafi-Mehl ersetzt werden? :) die Antwort lautet: Kokosmehl oder diese Ballaststoffmischung

. Avocado mit Garnelen - Avocado - Garnelen (fertig zubereitet) - Mayonnaise / Cocktailsauce Avocado halbieren, Kerngehäuse mit einem Teelöffel entfernen, zerdrücken und mit Garnelen und Cocktailsauce / Mayonnaise vermischen, die Schalen wieder mit der Mischung füllen und damit dekorieren eine Garnele Avocado Planta OLX.ro. Durch Klicken auf die Schaltfläche Registrieren akzeptiere ich die Nutzungsbedingungen. Ich verstehe, dass S. C. OLX Online Services S.R.L. verwendet meine personenbezogenen Daten in Übereinstimmung mit der Datenschutzerklärung und der Cookie-Richtlinie und anderen ähnlichen Technologien.S.C. OLX Online Services S.R.L. verwendet automatisierte Systeme und Partner, die analysieren, wie. Startseite & gt Tags & gt Avocado-Bilder Avocado-Bilder. Ernährung. Sie hat eine Leidenschaft für Avocados und ist Fotografin. Die Bilder, die er macht, sind der Wahnsinn! von den Russen geschaffen. Marilyn Monroe, Pracht am Strand: 17 seltene Bilder mit der schönsten Frau der 50er Jahre. 30 Frühlingsoutfits, die von Fashionistas getragen werden. Die schönsten 30.

Avocado – Wikipedia

Sommersalat mit Mais, Tomaten und Avocado. Neulich bin ich mit der Idee auf den Markt gegangen, Tomaten aus dem Garten für Salat und Obst zu kaufen. Es macht keinen Sinn, es Ihnen jetzt zu sagen - ich möchte die Überraschung nicht ruinieren. Avocado ist in unserem Land keine sehr beliebte Frucht, aber der Baum ist eine sehr schöne Zimmerpflanze. Es entwickelt sich schnell und hat keinen sehr hohen Pflegebedarf. Natürlich erreicht der Avocadobaum eine Höhe von bis zu 20 Metern Avocado OLX.ro. Durch Klicken auf die Schaltfläche Registrieren akzeptiere ich die Nutzungsbedingungen. Ich verstehe, dass S. C. OLX Online Services S.R.L. verwendet meine personenbezogenen Daten in Übereinstimmung mit der Datenschutzerklärung und der Cookie-Richtlinie und anderen ähnlichen Technologien.S.C. OLX Online Services S.R.L. verwendet automatisierte Systeme und Partner, die analysieren, wie. Ich habe mich gefreut, dass es mit Avocado ist, die eine sehr gesunde Frucht ist und eine absolut wunderschöne Farbe hat, leuchtend grün mit intensivem Pink - Fuchsia laut meiner Mutter, aber für mich haben mich die Namen aller Farbnuancen immer übertroffen. Ich konnte keine sehr guten Bilder machen, weil alle es unbedingt probieren wollten, und meine Kamera war ausgeladen. Jeder, der Avocado sehr liebt, muss Avocadocreme und Joghurt probieren, denn es ist so gut, dass es süchtig macht. Und ich werde nicht damit prahlen, dass ich es getan habe, aber Deea, weil sie es auf Instagram gesehen hat, wollte es unbedingt ausprobieren und das Ergebnis war erstaunlich gut.

-Halten Sie den Avocadotopf so oft wie möglich in der Sonne, da er das Licht liebt. -Befeuchten Sie ihn im Winter jede Woche und im Sommer alle zwei Tage. Überschüssiges Wasser macht ihn krank - Wenn die Blätter braun werden, bedeutet dies, dass der Boden zu alkalisch ist. Gießen Sie den Topf mit Wasser, in das Sie am Vortag Zitronen- oder Grapefruitschalen geben, Avocado wird mit Samen vermehrt. Nachdem Sie die Kerne aus der Frucht entfernt haben, reinigen Sie sie gut mit einer Zahnbürste und tauchen Sie sie einige Stunden in warmes Wasser, bis die Haut weich wird. Nach Ablauf der empfohlenen Zeit etwa 1 Zentimeter in die Erde oder in ein schmales Glas geben, in dem das Wasser ein Viertel des Steins bedeckt Zutaten für 1 Portion Avocado und Egg Toast. 1 Scheibe Toastbrot (natur oder ganz) 1/4 Avocado 1 Ei Salz Öl (nach Geschmack) Zubereitungszeit: 10-15 Minuten Zubereitung Toast mit Avocado und Ei. Schritt 1: Den Kern der Avocado entfernen, zerdrücken und salzen

Video: Avocado, ein perfekter Baum für den Garten

10 Möglichkeiten, eine Avocado zu essen - CSID: Was?

Die Avocado-Diät ist sehr effektiv und besonders gesund, wodurch Sie in einer Woche 5 Kilogramm abnehmen können. Auch wenn es sich nicht um ein sehr billiges Lebensmittel handelt, sind seine gesundheitlichen Vorteile das ganze Geld wert. Avocado gilt als Superfood und ist eine Frucht, die reich an gesunden Fetten ist und viele gesundheitliche Vorteile hat, aber auch in vielen empfohlen wird. Mit ihrem Hauch wilder Liebe und dem Blick einstudierter Nachlässigkeit :). Gebackenes Ei in Avocadoschale mit grüner Sauce Zutaten: * 1 weiche Avocado (Mengen sind für 2 Personen) * 2 Eier (eines für jede Person) * Zitronensaft * 1 Esslöffel natives Olivenöl extra * 1 Knoblauchzehe Pro Stunde 15.00, haben die erste Mahlzeit, die aus Gemüsesuppe mit Käse, Salat mit Oliven, grüner und roter Paprika, Avocado, Lammsteak oder gegrilltem Fisch besteht. Essen Sie zum Abendessen Blumenkohlpüree, Erbsenpüree oder gekochten Grünkohl. Zwischen den beiden Mahlzeiten genießen sie Brombeeren, Himbeeren oder verschiedene Samensorten Linsensalat mit Avocado. Mit reifem Auberginensalat bringt es viel, aber es ist viel sanfter :)

. Ich hoffe, du willst es trotzdem versuchen. Im Spanischen konnte der Name Avocado jedoch nicht verwendet werden, da er zu sehr nach Abogado (Avocat) aussieht. Daher habe ich hier eine Avocado hinzugefügt, ich habe ein Eigelb hinzugefügt, ich werde die zwei Teelöffel Senf hinzufügen. Salz und Pfeffer, hier Ich habe eine Mischung aus Salz und Gewürzen, die ich liebe, ich mag den Saft einer Zitrone oder einer halben Zitrone sehr, nach Geschmack, wie du willst. Mit dieser Art von Vorspeisenkörben bist du glaube ich an mich gewöhnt. Ich sage das, weil Vorspeisenkörbe mit Rindersalat und Vorspeisenkörbe mit Käse und Rote Bete, gehören zu den Top 10 der meistgesehenen Rezepte dazu gibt es Mini-Tarte mit Frischkäse.Mango ist im Allgemeinen süß, obwohl der Geschmack und die Textur des Fleisches je nach Sorte variiert, einige haben eine weiche, fleischige Textur, die einer überreifen Pflaume ähnelt, während das Fleisch anderer fester ist, wie eine Melone oder Avocado, oder kann eine faserige Textur haben

Avocado – Das nahrhafteste Lebensmittel? Rezepte & Vorteile

Natürliche Behandlungen mit Avocados sind viel, die Früchte sind reich an gesunden Fetten, wichtigen Vitaminen und Mineralien, die für die optimale Funktion des Körpers unerlässlich sind. Neben den langfristigen positiven gesundheitlichen Effekten hat sich Avocado als schnelles Heilmittel gegen lästige Probleme wie Mundgeruch oder Ekzeme bewährt.Bei Hummus experimentiere ich immer wieder mit neuen Geschmacksrichtungen. Bisher habe ich Rucola, Pesto, gebackene Paprika, Leurda und viele andere probiert, die nicht auf den Blog gekommen sind, weil sie vor dem Fotografieren gegessen wurden! Wenn Sie das einfache Hummus-Grundrezept kennen, können Sie auch mit neuen Geschmacksrichtungen experimentieren. Ich verwende immer Kichererbsen aus der Dose Avocado es mi vida, so würde ein persönliches Motto klingen, wenn ich eins machen würde. Wer mir nahesteht, weiß, dass ich diese Frucht sehr mag (ja, ja, Avocado ist eine Frucht und kein Gemüse).Meine Freunde, aber auch die Leute, die mir auf Instagram oder Facebook folgen, kennen meine Gewohnheiten so gut, dass sie immer mehr Lassen Sie sich von ihnen fotografieren, wenn sie einen Rabatt finden. Und jetzt fertig mit der Ernährungsstunde, vergiss das Rezept: - Leber von 1 Huhn - 1/2 gut gebackene Avocado - 2 Esslöffel einfaches Gemüsepüree oder Mischung (ich hatte Zucchini mit Kartoffeln und Reis) Das sind alles Zutaten. Kochen Sie die Hühnerleber gut, bis sie innen überhaupt nicht rosa ist. Einen Kürbis schälen, reiben und in die Mitte der Avocado geben. Avocado bleibt mit ein paar Basilikumblättern unbemerkt

Die kurze Antwort ist Ja, Avocado Es ist gut für die Keto-Diät und ist in den meisten Diäten enthalten, weil es so viele gesundheitliche Vorteile hat.Und hier ist der Grund. 100 Gramm Avocado Sie enthalten 9 Gramm Kohlenhydrate, was auf den ersten Blick ziemlich viel erscheinen mag, aber nur 2 davon repräsentieren die Nettomenge an Kohlenhydraten, der Rest sind Ballaststoffe für Kinder / mit Kindern. Ab dem 1. Juni öffnet die Komische Kinderoper ihre Pforten! Bulandra Theater, In the Wild, Von Golania bis #resist, Murder Most Foul. Superscription Gala, Maramureș Village Museum aus Sighet, Hunters, Winter. Dann ist es gewachsen. Und wie Sie wahrscheinlich wissen, haben diejenigen mit älteren Kindern alle möglichen Launen eingegriffen. Natürlich gab es eine Phase, in der nichts Grünes berührt wurde. Und von Avocados wollte er seither nichts mehr hören. Bis ich es ins Eis stecke

Sofort servieren, mit Avocadoscheiben, die vorher mit etwas Zitronensaft beträufelt wurden, damit sie nicht oxidieren. Zur Dekoration habe ich auch einige Zwiebelsprossen verwendet. Wenn dir dieses Rezept, griechischer Salat mit Pasta und Avocado, gefällt, zögere nicht, mir einen Kommentar auf dem Blog zu hinterlassen. Ich antworte Ihnen gerne.Die Sardinen-Avocado-Paste kann auch auf festlichen Vorspeisenplatten oder zu einer Auswahl an Fischvorspeisen erfolgreich verwendet werden. Es kann auch in Sandwiches verwendet werden, oder als Füllung für verschiedene Wraps oder Gemüse (wie auf den Bildern zu sehen, habe ich es verwendet, um die Hälften von gut gebackenen Avocados zu füllen) Wir bedecken es nicht vollständig mit Erde, ein drittes muss draußen bleiben . Unten, Bilder der Schritte, die wir unternehmen müssen. 13 mai 2012 Dupa aproape 3 luni in pahar (mai mult decat am estimat la inceput si poate si mai mult decat era cazul), samburele are o radacina de vreo 15 centimentri si o tulpinita cu mugurasi. Cred ca e momentul sa-l plantez.

Acum faceti aceasta reteta de salata de avocado si sa imi aratati-mi si mie cum v-a iesit. Asadar, faceti-i cateva poze si postati-le pe Instagram cu tagul @theblondelish. Abia astept sa vad! Iar daca v-a placut aceasta reteta video si vreti sa mai vedeti altele similare, va rog sa va abonati la canalul meu de YouTube Retete de salate: sanatate si savoare. Ideale in post, dar si pentru vegetarieni, retetele de salate Bucataras.ro sunt recomandate atat pentru copii cat si pentru adulti, fiind Racoroase si usoare, cu aspect cromatic fascinant si continut scazut de calorii Avocado Alimente cu calorii negative: avocado. Acest fruct consistent, avand 160 de calorii la 100g, este unul dintre acele alimente cu calorii negative care merita sa fie consumat in orice moment al zilei. Metabolizarea acestuia insa necesita un consum de peste 200 de calorii dinare guacamole e intr-adevar un sos delicios, mai ales cu tortilla chips. eu prefer sa zdrobesc avocadele (care de fapt sint fructe, cresc in copaci, le-am vazut personal) cu o furculita, nu prin blender. nu mai adaug ulei, ca sint ele destul de grase. de asemenea prefer sa folosesc frunze tocate de coriandru in loc de patrunjel. si am auzit de la o mexicanca bastinasa ca simburele de.

Top 10 retete cu avocado pentru un mic dejun rapid si

  • Inclusiv masca de păr cu ulei de avocado și unt de karité este disponibilă în borcănel de plastic de 300 ml, care îți ajunge mai mult de o jumătate de an. Eu o folosesc din august 2015 și abia acum e spre final. Nu trebuie să aplici o cantitate foarte mare,.
  • Poze cu Pastrav cu sos de avocado. Pastrav cu sos de avocado. Costitele. Daca alegi sa le faci la cuptor (asa cum am facut eu), iti recomand sa alegi costite degrasate or un pic de grasime pe pe ele este mai potrivita daca le faci pe gratar cu carbuni. Deoarece costitele aveau un strat generos de carnita peste ele, am decis sa le incrustez cu.
  • Nu uitati sa citi si articolul: sfaturi de ingrijire a unui ghiveci cu avocado in apartament Copacelul de avocado nu este pretentios. Poate fi plantat intr-un ghiveci inalt, cu pamant de flori, caruia ii puteti adauga putin nisip, pentru a ajuta apa sa se scurga. La suprafata presarati un strat subtire de scoarta de copac (se gaseste in magazine
  • Bun venit pe vpi.ro (ViralPeInternet.ro), un site care ofera o serie de servicii gratuite, pentru toti internautii care vor sa se exprime liber si sa-si descopere creativitatea online.Cum pot face asta? Foarte simplu! Adauga articole despre ceea ce te pasioneaza, incarca imagini si clipuri video interesante sau creeaza meme-uri amuzante, apoi distribuie-le prietenilor din mediul online
  • Branza Almette cu smantana: 46gr = 88kcal. Suna de Praga Angst (1 felie si 1/3): 42gr = 38kcal. 1/2 felie prosciutto crudo: 3gr = 7kcal. Total: 159kcal. Joi, 30 martie. Mic dejun: sandvis cu avocado, ou si chilli pe ardei. Avocado: 62gr = 99kcal. 1 ou fiert: 46gr = 78kcal. Ardei capia: 132gr = 40kcal. 4 rosii cherry: 53gr = 11kcal. Total.
  • Page 1 of 4 - Pasta de avocado - postat în Retete in imagini: 1 avocado mare2-3 linguri de iaurt1/2 lamîie1 ou fiert tare1 ceapa micuta1 catel de usturoi1 lingura ulei de masline1 lingurita marar tocat sarepiper(fac.)Taiem avocado în jumatate si scoatem sîmburele.Cu o lingura scoatem miezul,pe care-l stropim rapid cu lamîie.Curatam si tocam usturoiul si ceapa,grob.Punem toate.
  • Se bate oul impreuna cu doua linguri de lapte si se adauga avocado taiat cubulete. Se incinge o tigaie antiaderenta, se topeste untul si se toarna compozitia. Se pune capac si se lasa la foc mic pana oul este gatit corect. Se decoreaza cu rosie si se sereste cu multa pofta!

Quesadilla cu pui si avocado, Rețetă Petitche

  • Sâmburele de avocado - beneficii și proprietăți - cum se consumă. Spre deosebire de fructul avocado, sâmburele trebuie consumat cu moderație pentru a nu deveni toxic. După ce este scos din fruct, se clătește cu apă călduță și se lasă la uscat câteva zile
  • Mod de preparare: Curata avocado de coaja si pune-l in blender impreuna cu usturoiul curatat, 2 rosii cherry (eu le prefer in sezonul rece pentru ca-s mai gustoase decat rosiile de sera), sucul de la o jumatate de lamaie, un strop de ulei de masline si mirodenii dupa gust.. Toaca-le bine in blender, pana obti o pasta omogena. Apoi adauga si branza si amesteca din nou
  • Ouăle sunt o sursă importantă de proteine, esenţiale pentru un mic dejun sănătos. Iată cum poţi face o delicioasă omletă cu avocado. Ai nevoie de. 8 ouă. ¼ cană de lapte. 2 căţei de usturoi. ¼ lingură de piper. 200 g bacon. 1 lingură unt. 1 avocado bine copt, mărunţit. 200 g caşcaval. 1 ceapă verde, opţiona
  • Avocado se taie pe jumătate, pe lung, se scoate sâmburele și, cu ajutorul unei linguri, se îndepărtează miezul de coajă. Acesta se zdrobește de preferat cu o furculiță și nu cu mixerul sau blenderul pentru a păstra textura preparatului. Se adaugă ceapa și roșia tocată mărunt.
  • e (E, D, B5), Omega 6, Omega 9 și diverși steroli. Toate aceste principii active fac din uleiul virgin de avocado un produs potr

Smantana, usturoiul, avocado si busuiocul se blenduiesc impreuna, pentru a obtine sosul. Se amesteca apoi cu pastele si se adauga rosiile cherry, porumbul si parmezanul. Rapid, simplu si gustos! Pofta buna! Multumim Laura pentru reteta 3 poze - Vezi galeria foto ouă poșate cu avocado și o felie de pâine sau iaurt cu cereale, dar nu trebuie ca o masă asemănătoare să fie combinată cu sucul de portocale. Toți știm că sucul de portocale este hrănitor, dar acizii prezenți în băutura în cauză distrug enzima respnsabilă amidonului din alte mâncăruri pe care. Atunci neapărat încearcă această rețetă rapidă de bruschette delicioase cu salată din ou și avocado. Este cert faptul că avocado este numit cel mai nutritiv fruct din lume. Și da, e fruct! Însă, cu părere de rău, multe mămici evită să-l folosească în alimentația copilului din motiv că nu este un fruct local Să v ă prezint întâi calităţile deosebite ale seminţelor de avocado. 1.Sunt o sursă completă de vitamine, minerale şi antioxidanţi. 70% din totalul antioxidantiilor din avocado se află în seminţe. 2.Antioxidanţii din seminţe sunt un supliment excelent împotriva îmbătrânirii ( se poate face o loţiune dintr-un sâmbure de avocado pisat şi ulei de măsline - se lasă. cu avocado nu trebuie sa te chinui atit. si sa IL chinui. Merge si bagat in pamint, incolteste foarte frumos. Timpul este ales foarte bine pentru ca atunci cind va da caldura va fi deja destul de mare si in iarna viitoare va intra viguros. Pamintul ar putea sa fie o problema pe mai tirziu. Totusi cred ca trebuie sa mai insisti in privinta.


Luni, 18 martie 2013

Grăsimea brună

Grăsime maro (mă rog, brună), grăsime bej, grăsime albă . Parcă începe să sune a jazz.
Mulți dintre noi ar prefera să asculte un șlagăr de gennl ”un măr pe zi ține grăsimea departe” sau poate ceva muzică hard rock ”mănâncă ce vrei 5 zile și postește 2 și ai să slăbești”.
Dar când este vorba de chimia din corpul nostru, lucrurile sunt așa de complicate că nu suferă comparație nici cu o simfonie.

Zâmbesc strâmb când citesc: ”îngrășarea se datorează unui dezechilibru fundamental energetic, când energia furnizată de mâncare depășește energia cheltuită pe mișcarea fizică și procesele metabolice”.
O terapie pentru reducerea greutății corporale trebuie desigur să implice mai puțină mâncare și mai mult exercițiu. Dar aceasta nu este nici pe departe de ajuns. Cine a trecut printr-o dietă știe prea bine aceasta.
Ființele umane și-au dezvoltat mecanisme biologice incredibil de complexe pentru a-și procura energia și a-și face rezerve. În afară de aceasta, anumite ”rotițe” din acest mecanism pot să funcționeze aiurea din cauza schimbărilor din mediul înconjurător, sau datorate vârstei, excesului de zahăr și amidon din alimentație sau mai știu eu ce.

De ani de zile, cercetătorii studiază grăsimea brună, un tip de grăsime generatoare de căldură, care arde energie în loc să o depoziteze (cum face grăsimea albă).
Bebelușii o au, pentru a le ține de cald. Ceea ce explică de ce unii bebeluși au supraviețuit după ce au stat ore în șir afară în ger.
Inițial, cercetătorii au crezut că adulții nu mai au această grăsime brună. Dar, surpriză, nu numai că mai au câte ceva din ea, dar chiar joacă un rol important în producerea căldurii și în metabolismul energetic.
O altă surpriză, grăsimea brună oferă o apărare naturală împotriva obezității: oamenii cu o cantitate mai mare de grăsime brună au o greutate corporală mai mică.

O dietă severă cu restricții calorice face mai mult rău, decât bine.
Pentru oamenii cu greutate normală, grăsimea brună consumă energie în timp ce grăsimea albă tinde să o depoziteze. Dar în cazul celor care urmează o dietă cu restricții calorice severe, grăsimea brună devine în mare parte inactivă ceea ce înseamnă că amândouă tipuri de grăsime devin organe de depozitat energie. Devine extrem de dificil să mai slăbești.
E ca și cum ai conduce o mașină și degeaba apeși accelerația pentru că un picior invizibil a acționat frâna.
Fenomenul este bine-cunoscut dar cercetătorii de la Garvan Institute of Medical Research din Sydney și de la Universitatea NSW au găsit și explicația științifică. Au folosit șoareci în experimentul lor dar mecanismul este probabil la fel și la ființele umane.
Ei au arătat că un neuro-transmițător, neuro-peptida Y (NPY), cunoscută că stimulează apetitul, joacă de asemenea un rol major în a controla dacă organismul arde sau depozitează energia.
“Un nivel mare de NPY semnalează corpului că se află într-o situație de ‘foamete’ și că trebuie să încerce să-și refacă și să conserve cât de mult posibil energia. Ca rezultat, corpul reduce procesele care nu sunt absolut esențiale pentru supraviețuire.”
Ca urmare, grăsimea brună, unul din țesuturile primare în care corpul generează căldură și deci utilizează energie, este deactivată.

În metabolismul uman sunt implicați o mulțime de hormoni și nu mai știu câte alte chimicale.
Ca să nu mai menționez genomul și mecanismele de activare/ dezactivare a genelor.
Dar atunci când te lupți cu grăsimea cea încăpățânată, te agăți și de ultimul pai.
Se fac acum studii pentru a vedea cum se poate crește și activa grăsimea brună.

Acum un an, cercetătorii de la Universitatea Harvard au făcut o descoperire importantă pe șoareci, descoperire confirmată ulterior pe oameni. Se pare că exercițiul fizic aduce și alte beneficii în afara arderii caloriilor. Și anume, produce un hormon, numit irisin. Irisin este un călător ”ecologic” prin organismul nostru. Crește celulele brune cele bune și descrește celulele albe ”poluatoare”.
Irisin nu este de altfel singurul ”produs secundar” al exercițiilor fizice, rezultă de asemenea sute de proteine cu rol important în sănătatea noastră.

Un alt candidat pentru creșterea cantității de grăsime brună din organism este Acidul ursolic, care se găsește în mere (în special în coajă), prune, unele ierburi mediteraneene și de pe la noi cum ar fi busuiocul, levănțica, oregano, cimbrul și câteva fructe de pădure cum ar fi coacăzele.
Evident că mass-media a percutat imediat la această știre și a lansat un nou șlagăr ”Mâncați mere” dar lucrurile nu sunt de loc simple. Cercetările sunt confirmate numa în studii pe șoareci deocamdată.
Dar, mă rog, un măr pe zi este oricum una din cele mai bune idei pentru sănătatea ta.

Alți cercetători a descoperit o proteină care activează grăsimea brună dar cum poate fi aplicată descoperirea în practică nu este așa de clar.

Până sunt identificate metode mai deștepte pentru a mări cantitatea de grăsime brună din organism. singurele sfaturi pe care le aplic și pe care le pot da:
- nu urma diete tembele, care restricționează drastic caloriile. Dar nici nu mânca în neștire.
- ce mănânci și când mănânci este foarte important. Nu mânca prea mult seara. Mănâncă cât se poate de variat, cât mai multe legume, fructe și leguminoase dar și carne de calitate, ouă, lactate și brânzeturi. Include ”grăsimi bune”, cum ar fi uleiul de măsline, floarea soarelui și rapiță. Ai grijă ca peștele, uleiurile vegetale, nucile, alunele și migdalele să facă parte din meniul tău săptămânal.
- o salată pe zi și câteva fructe, inclusiv mere și prune, nu vor crește poate cantitatea de grăsime brună din corpul tău, dar vor ține doctorul departe de tine.
- fă din mișcare un stil de viață. Chiar dacă nu ai să vezi imediat rezultatele, pe termen lung, sănătatea și silueta ta se vor îmbunătăți.

Așa că, indiferent de ce șlagăr este la modă, pune-ți adidașii în picioare și mișcă-te.!


Video: Portobellosvampe med lækkert fyld - Fyldte portobello-svampe - Opskrift #135 (Januar 2022).