BLT Nudelsalat Rezept

Zutaten

  • 1 6,2 Unzen Packung Nudelsalatmischung, wie Betty Crocker Suddenly Salad Creamy Parmesan Mix
  • 1 mittelgroße Tomate, entkernt und gehackt
  • 6 Speckstreifen, gekocht und zerbröselt
  • 5 Tassen zerrissener Salat

Richtungen

Nudelsalatmischung nach Packungsanweisung zubereiten. Tomate und Speck einrühren. Auf Salat servieren.

Nährwerte

Portionen6

Kalorien pro Portion245

Gesamtfett19g30%

Zucker1gN/A

Gesättigt9g43%

Cholesterin39mg13%

Protein15g30%

Kohlenhydrate3g1%

Vitamin A149µg17%

Vitamin B120,5µg8,3%

Vitamin B60,2 mg7,9%

Vitamin C5mg8%

Vitamin D0,3µg0,1%

Vitamin E0.4mg1.9%

Vitamin K49µg61%

Kalzium366mg37%

Ballaststoffe0,8g3%

Folat (Nahrung)39µgN/A

Folatäquivalent (gesamt)39µg10%

Eisen1mg5,5%

Magnesium25mg6%

Einfach ungesättigt7gN/A

Niacin (B3)2mg8%

Phosphor265mg38%

Mehrfach ungesättigt2gN/A

Kalium242mg7%

Riboflavin (B2)0,2mg9%

Natrium598mg25%

Thiamin (B1)0,1mg8,3%

Zink1mg8%

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