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Einfache Geheimnisse für ein gesünderes Jahr

Einfache Geheimnisse für ein gesünderes Jahr

Einfache Wege, dieses Jahr mit dem richtigen Fuß zu starten

Haben Sie sich vorgenommen, das Jahr gesünder zu beginnen? Gesünder zu essen muss nicht schwer sein, deshalb haben wir neue einfache Geheimnisse für ein gesünderes neues Jahr zusammengestellt – und ein gesünderes Sie! Brauche mehr? Finden Sie hier und hier 20 weitere einfache Geheimnisse!

- Brooklynabendessen, Plappern

Tausch es
Machen Sie es gesünder, indem Sie nahrhaftere Zutaten hinzufügen. Verwenden Sie beispielsweise Honig, Trockenfrüchte oder Bananen anstelle von Zucker.

Holen Sie sich mehr Ideen für gesunde Lebensmittel-Swaps.

Frühstück essen
Starten Sie mit einer gesunden Mahlzeit in den Tag und versorgen Sie sich nach dem nächtlichen „Fasten“ mit lebenswichtigen Nährstoffen. Das Frühstück kurbelt auch den Stoffwechsel an, und diejenigen, die es essen, haben einen niedrigeren Cholesterinspiegel und eine bessere kardiovaskuläre Gesundheit.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Frühstücks.

Sich zusammen tun
Sie müssen sich Weight Watchers nicht anschließen, um eine unterstützende Gemeinschaft zu haben. Ziehen Sie in Erwägung, Online-Gruppen zu finden oder Ihren Ehepartner oder Partner mit einzubeziehen. Einen festen Trainingspartner zu finden, kann besonders motivierend sein – fragen Sie herum!

Machen Sie einen gelben Wassermelonen-Feta-Salat.

Essen Sie ein Familienessen
Einige der schlimmsten Lebensmittelentscheidungen, die wir treffen, sind, wenn wir alleine oder unterwegs essen. Ein Familienessen auf den Punkt zu bringen, ist eine großartige Möglichkeit, sicherzustellen, dass jeder in Ihrer Familie jeden Abend ein ausgewogenes, nahrhaftes Abendessen bekommt.

Wie man Salat zu einem Hit beim Abendessen macht.

Holen Sie sich eine App
Apps wie Lose It können dem Kalorienbewussten dabei helfen, täglich verbrauchte und verbrannte Kalorien zu verfolgen. Die superfunktionale, kostenlose App macht es einfach, Essen und Bewegung zu verfolgen und gibt Ihnen ein klares Bild von Ihren Essgewohnheiten.

Machen Sie Regenbogen-Mangold-Krautsalat.

Klicken Sie hier für weitere einfache Geheimnisse für ein gesünderes Jahr.

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6 kleine Lifestyle-Swaps für ein gesünderes Sie bis nächstes Jahr um diese Zeit

Denken Sie, dass einfache Umstellungen auf Ihren Lebensstil Sie nicht weiterbringen? Denk nochmal.

Wie wollen Sie nächstes Jahr um diese Zeit aussehen und sich fühlen? Wenn Ihr Ziel darin besteht, glücklicher und gesünder zu sein, können Sie dies schrittweise (und überraschend leicht) erreichen, indem Sie Ihren Lebensstil mit kleinen, nachhaltigen Anpassungen anpassen. Im Laufe eines Jahres können winzige Veränderungen, wie das Treppensteigen oder die Wahl von Olivenöl statt Butter, innen und außen unerwartet große Auswirkungen haben, ohne sich überwältigend zu fühlen. Nehmen Sie kleinere Anpassungen wie diese an Ihrer täglichen Routine vor und ernten Sie die gesunden Belohnungen, bevor Sie es überhaupt wissen.


6 kleine Lifestyle-Swaps für ein gesünderes Sie bis nächstes Jahr um diese Zeit

Denken Sie, dass einfache Umstellungen auf Ihren Lebensstil Sie nicht weiterbringen? Denk nochmal.

Wie wollen Sie nächstes Jahr um diese Zeit aussehen und sich fühlen? Wenn Ihr Ziel darin besteht, glücklicher und gesünder zu sein, können Sie dies schrittweise (und überraschend leicht) erreichen, indem Sie Ihren Lebensstil mit kleinen, nachhaltigen Anpassungen anpassen. Im Laufe eines Jahres können kleine Veränderungen, wie das Treppensteigen oder die Wahl von Olivenöl statt Butter, einen unerwartet großen Einfluss von innen und außen haben, ohne sich überwältigend zu fühlen. Nehmen Sie kleinere Anpassungen wie diese an Ihrer täglichen Routine vor und ernten Sie die gesunden Belohnungen, bevor Sie es überhaupt wissen.


6 kleine Lifestyle-Swaps für ein gesünderes Sie bis nächstes Jahr um diese Zeit

Denken Sie, dass einfache Umstellungen auf Ihren Lebensstil Sie nicht weiterbringen? Denk nochmal.

Wie wollen Sie nächstes Jahr um diese Zeit aussehen und sich fühlen? Wenn Ihr Ziel darin besteht, glücklicher und gesünder zu sein, können Sie dies schrittweise (und überraschend einfach) erreichen, indem Sie Ihren Lebensstil mit kleinen, nachhaltigen Anpassungen anpassen. Im Laufe eines Jahres können kleine Veränderungen, wie das Treppensteigen oder die Wahl von Olivenöl statt Butter, einen unerwartet großen Einfluss von innen und außen haben, ohne sich überwältigend zu fühlen. Nehmen Sie kleinere Anpassungen wie diese an Ihrer täglichen Routine vor und ernten Sie die gesunden Belohnungen, bevor Sie es überhaupt wissen.


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Denken Sie, dass einfache Umstellungen auf Ihren Lebensstil Sie nicht weiterbringen? Denk nochmal.

Wie wollen Sie nächstes Jahr um diese Zeit aussehen und sich fühlen? Wenn Ihr Ziel darin besteht, glücklicher und gesünder zu sein, können Sie dies schrittweise (und überraschend leicht) erreichen, indem Sie Ihren Lebensstil mit kleinen, nachhaltigen Anpassungen anpassen. Im Laufe eines Jahres können kleine Veränderungen, wie das Treppensteigen oder die Wahl von Olivenöl statt Butter, einen unerwartet großen Einfluss von innen und außen haben, ohne sich überwältigend zu fühlen. Nehmen Sie kleinere Anpassungen wie diese an Ihrer täglichen Routine vor und ernten Sie die gesunden Belohnungen, bevor Sie es überhaupt wissen.


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Schau das Video: Frohes, gesundes neues Jahr 2020! (Januar 2022).