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Smoothie mit Joghurt, Bananen und Kiwi

Smoothie mit Joghurt, Bananen und Kiwi



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Wir mögen diese Instant- und Naturgetränke so sehr, dass wir es gewohnt sind, sie fast jeden Morgen zu konsumieren, aber immer anders zubereitet.
Sie sind perfekt zum Frühstück, etwas anderes, oft servieren wir nicht einmal.

  • Für 2 Portionen:
  • 1 gut gereifte Banane
  • 2 Kiwis
  • ein paar Minzblätter
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • 100 g cremiger Joghurt

Portionen: 2

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Smoothie mit Joghurt, Bananen und Kiwi:

Für diesen Smoothie mit Joghurt, Bananen und Kiwi benötigen wir neben den Zutaten lediglich einen Mixer, um die Früchte gleichmäßig zu glätten und den leckeren Smoothie zu homogenisieren.

Einen Kürbis schälen, reiben und den Saft auspressen.

Die Bananenscheiben mit Zitronensaft beträufeln, damit sie nicht oxidieren.

Geben Sie Minze und Joghurt hinzu, schalten Sie den Mixer ein und machen Sie sich bereit für unser köstliches und sehr sättigendes Getränk, voller Vitamine und wunderschöner Farbe.

Guten Appetit!


Bananen-Pfirsich-Smoothie

Bananen-Pfirsich-Smoothie
In letzter Zeit versuche ich, mich so bescheiden wie möglich zu ernähren, dh ich habe eine strengere Diät eingeschlagen, von der ich versuche, nicht abzuweichen.
Gemüse und Obst stehen an erster Stelle und ich konsumiere sie auf alle möglichen Arten.
Neulich bekam ich ein schönes Geschenk von Gesundes Leben die viele gesunde Sano Vita Produkte enthielt und ein & # 8222 Spielzeug & # 8221 das ich mir schon lange gewünscht habe- Tefal Personal Mixer.
Es fiel auseinander, da ich die Möglichkeit habe, Kombinationen von Smoothies zuzubereiten, in denen ich neben Früchten verschiedene Samen nur gut in meine Ernährung aufnehmen kann.

Gesunde Produkte Sano Vita

Der erste zubereitete Smoothie war dieser Bananen-Pfirsich-Smoothie in die ich neben Bananen und frischen Pfirsichen, Öko-Reisdrink, Kokosöl, Leinsamen und Cashewnüsse, alle von Sano Vita.
Ich habe sowohl Leinsamen als auch Cashewkerne hydratisiert, bevor ich sie in kaltem Wasser verwendet habe.
Flachs ist eine wichtige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, für deren Aufnahme ist es vorzuziehen, dass Leinsamen vor dem Verzehr gemahlen oder hydratisiert werden.
Sie verbessern die Verdauung, senken den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Sie können Säften, Smoothies, Suppen, Frikadellen oder Backwaren zugesetzt werden.
Cashewnüsse Sie enthalten viele wichtige Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für den menschlichen Körper und gesunde ungesättigte Öle, haben aber einen geringeren Fettanteil als andere Nüsse und Erdnüsse.

Überraschungen für Fans !!

Wenn wir weiter über gesunde Produkte von sprachen Gesundes Leben und von Der persönliche Mixer von Tefal , ich muss Ihnen sagen, dass wir eine schöne Überraschung für Sie haben.
Folgen Sie unserer Fb-SeiteFröhliche Köche, wir werden so schnell wie möglich einen Wettbewerb starten !!
Ein glücklicher Mensch bekommt ein Geschenk wie ich, mit vielen Sano Vita Produkten und dem persönlichen Tefal Blender.

Bananen-Pfirsich-Smoothie - Zutaten

2 Bananen
3 Pfirsiche
ein Teelöffel Leinsamen
30 g rohe Cashewkerne
ein Teelöffel Kokosöl
150 ml Öko-Reisdrink, kalt
Dekoration
Chia-Samen
Pfirsichscheiben
Minzblätter

Bananen-Pfirsich-Smoothie - Zubereitung

Die Lein- und Cashewkerne werden jeweils in eine Tasse kaltes Wasser gegeben und einige Stunden einweichen gelassen.
Die Pfirsiche schälen und zusammen mit den Bananen in den Mixbecher geben.

Leinsamen und Cashewkerne ohne Wasser, Kokosöl und Reisgetränk hinzufügen.
Mixmesser einschrauben, in das Gerät stellen und 2-3 mal einige Sekunden drücken, bis eine homogene Masse entsteht.

Schrauben Sie das Mixermesser ab und bringen Sie den Deckel an, wenn der Smoothie verpackt ist.
Wenn es nicht verpackt ist, wird es in Gläser gegossen, mit Chiasamen, Pfirsichscheiben und Minzblättern dekoriert und mit großem Appetit verzehrt !!


Bananen-, Sauerkirsch- und Minz-Smoothie

Der neue Blender Active Blend Active Pro Breville ist mein neues Gadget im kulinarischen Bereich. Ich bewundere ihn! Schon!
Am meisten gefällt mir, dass es einen tragbaren Behälter hat. Mit anderen Worten, ich gebe die Zutaten hinein, lasse es die Arbeit machen und nehme es dann mit!
Es hat ein tolles Design, man sagt, es ist edler Schmuck :))) Sehr, sehr schön!
Mein alter Mixer war ziemlich groß, wenn ich also 2-3 Früchte einsetzte, klebten sie an den Wänden, waren groß und mischten sich nicht richtig! Endlich ist mein neuer Mixer perfekt, der Behälter ist groß genug für zwei Portionen Smoothie, aber klein genug, um alles zu mixen.
Danke Breville für dieses wundervolle Geschenk!



Zubereitungszeit: 5 Minuten
Anzahl Portionen: 2

Zutat:
& # 8211 200 gr gefrorene Kirschen (ohne Kerne)
& # 8211 1 Banane reift gut
& # 8211 einige frische Minzblätter
& # 8211 150 ml Diätjoghurt

Ich habe den Behälter vom Mixer geöffnet. Innen habe ich die Kirschen gelegt (ich habe 4-5 Kirschen zur Dekoration gestoppt), Banane geschält und in große Scheiben geschnitten, Minze gewaschen.


Ich befestigte den Mixer-Einheitsbehälter und gab ihm Geschwindigkeit.

Obwohl die Kirschen gefroren waren, hat der Mixer seine Arbeit hervorragend gemacht. Das Material ist wirklich schön und widerstandsfähig, so dass es die Wände des Behälters nicht angegriffen hat.

Ich habe eine Schicht Joghurt in ein Glas gegeben, ich habe ein paar Kirschen hineingelegt und dann den Fruchtinhalt eingegossen. Wir genossen die Lust zu lesen, wir kämpften mit den Zwergen, um sie einzusaugen. Unnötig zu erwähnen, dass nach diesem Getränk gefragt wurde :))))


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    (72,2 Kalorien) (69 Kalorien) (48 Kalorien) (78,5 Kalorien) (63 Kalorien) (97,6 Kalorien) (20 Kalorien) (320 Kalorien) (57,9 Kalorien) (72,3 Kalorien) (213,4 Kalorien) (32 Kalorien) (38,4 Kalorien) (56 Kalorien) (58 Kalorien) (118,8 Kalorien) (247,6 Kalorien) (212 Kalorien) (63,4 Kalorien) (108 Kalorien)

Rezepte
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Nudeln (Pasta (Hartweizenmehl, Wasser), Sonnenblumenöl, Meersalz) 66%, gegrillte Hähnchenbrust (Hähnchenbrust, Sonnenblumenöl, scharfe Paprika, Paprika, Salz, Pfeffer) 14%, S.O.S .

Salatmix (Eisbergsalat, Römersalat, Radicchio, Fries), 33%, Maiskörner (Maiskerne, Wasser, Salz) 20%, Salzkartoffeln (Kartoffeln, Wasser, Sonnenblumenöl, Meersalz) 16,6% , Thunfisch (Thunfisch, Blume .) Öl.

Mango 37%, Bananen, Erdbeeren 10%, Müsli (Haferflocken, Honig) 10%, Mandeln 5%, Chiasamen

Oberseite: 6 Eier 200 g Zucker 200 g Mehl 30 g Kakao 40 ml Öl 5 EL kaltes Wasser 1 Päckchen Backpulver Sahne: 250 g Mascarpone 200 ml Schlagsahne 200 g Zucker 15 g Gelatine 700 g Kirschen Garnitur: 200 ml Schlagsahne 100 g geriebene Schokolade

Teig: 3 Eier 3 EL Milch 1 EL Vanilleessenz 150 g Mehl 1 TL Backpulver 1 Prise Salz 180 g weiche Butter Schokoladenganache: 200 g weiße Schokolade 180 ml Fett Sahne 20 g Butter Fruchtbelag: 300 g Johannisbeeren Tomaten .


Joghurtkuchen mit Kiwi & Bananen

Mischen Sie die Zusammensetzung, bis Sie eine homogene Masse erhalten.

Tapezieren Sie mit einem Backpapier eine Form mit abnehmbaren Wänden in der Größe (20 cm) und geben Sie die Zusammensetzung der Kekse darin gleichmäßig auf die gesamte Oberfläche.

30 Minuten kalt stellen.

Die Gelatine in Wasser einweichen und etwa 10 Minuten quellen lassen.

In der Zwischenzeit die Kiwis schälen und in Würfel schneiden.

Kiwi mit Zitronensaft und Zucker mischen.

Die Mischung 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Kiwi beginnt, den Saft zu entfernen. Abkühlen lassen.

Geben Sie den Joghurt in eine Schüssel, fügen Sie die Mischung aus Kiwi und geschmolzener Gelatine hinzu und mischen Sie die Zusammensetzung gut.

Schneiden Sie die Bananen in Scheiben und ordnen Sie sie auf dem Backblech an.

Die Bananenschicht mit der Kiwi-Mischung mit dem Joghurt bedecken und den Kuchen 6 Stunden (oder am besten über Nacht) kalt stellen.

Wenn er fertig ist, nimm den Kuchen aus der Form und entferne das Backpapier.


8 erstaunliche und köstliche Joghurt-Joghurt-Rezepte, um Ihr Frühstück zu bereichern

Was hattest du zum Frühstück? Nun, wenn Sie etwas anderes ausprobieren möchten, das Ihnen auch gut tut, probieren Sie eines der acht leckeren Joghurt-Zahnbürsten-Rezepte. Es ist genau der richtige Start für einen perfekten und schönen Tag:

1. Kiwi- und Joghurt-Zahnbürste

Unser erster Frühstückspinsel ist ein köstlicher Geschmack, Kiwi und Blaubeeren, um Sie morgens aufzuwecken. Sie können sogar einen halben Teelöffel Sesamöl hinzufügen, wenn Sie etwas Haselnussgeschmack haben möchten.

Zutat:

  • 4 x Kiwis, geputzt und gewürfelt
  • 1 x Banane
  • 2 x Teelöffel Honig
  • 1 x Tasse frische Blaubeeren
  • 1 x Tasse Naturjoghurt
  • ½ zerstoßene x Tasse Eis

2. Kokos- und Ananasbürste

Erwecken Sie den Geschmack der Karibik mit diesem von Pina Colada inspirierten Smoothie. Genießen Sie eine frische Mischung aus Ananas und Kokosnuss, um den Tag zu beginnen.

Zutat:

  • ¼ Zuckerrohrmilch Kokos x
  • ½ Zuckerrohr x Kokosjoghurt
  • 1 Tasse x frische, gehackte Ananas
  • Honig 1 EL x
  • ½ zerstoßene x Tasse Eis

3. Banane und Haferflocken

Probieren Sie dieses fantastische und gesunde Frühstücksrezept für ein proteinreicheres Frühstück und ein Smoothie-Frühstück:

Zutat:

  • 2 x geschnittene Bananen
  • ¼ x Tasse Haferflocken
  • 2 x Teelöffel Honig
  • ¼ x Teelöffel Zimt
  • ½ x Tasse Naturjoghurt
  • ½ x Tasse Mandelmilch

4. Grüne Frühstückszahnbürste mit niedrigem Kaloriengehalt

Diese kalorienarme Zahnbürste auf Joghurtbasis ist ein nährstoffreicher Start in den Tag. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Energie zu tanken, die Sie für den Rest des Tages benötigen. Es ist eine köstliche und überraschende Mischung aus Gemüse, Obst und Joghurt.

Zutat:

  • ½ x Avocado, gereinigt und gehackt
  • 1 x Kiwi, geschält und gehackt
  • 1 x geschältes und gehacktes Apfelgrün
  • ½ Tasse x frischer Orangensaft
  • ½ Tasse Vanillejoghurt
  • ¼ Tasse Minzblätter
  • Fügen Sie Honig und Eis hinzu, je nach Geschmack.

5. Beeren-Joghurt-Zahnbürste für einen guten Start in den Tag

Eine Beeren-Joghurt-Zahnbürste ist ein guter Start in den Tag. Der leichte Geschmack der Torte macht Sie wach und der nahrhafte Inhalt nährt Ihren Körper bis zum Mittag.

Zutaten

  • ½ x Tasse frische Himbeeren
  • ½ x Tasse frische Erdbeeren
  • ½ x Tasse Brombeeren frisch
  • 1 Tasse Joghurt x Vanille
  • 1 x kleine Bananen
  • Honig 1 EL x
  • 4 x Eiswürfel
  • Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen

6. Banane, Pfirsich, Joghurt und Ingwerzahnbürsten-Appetit

Dieser Smoothie hat viele Vorteile und ist nicht nur ein großartiger Frühstücks-Smoothie. Es wird auch das Verdauungssystem beruhigen und die Nerven beruhigen, also probieren Sie es aus, es ist einfach zu tun:

Zutat:

  • 1 Tasse Joghurt x Vanille
  • ½ Tasse x frische Pfirsichscheiben
  • 1 x geschnittene Banane
  • 1 x Esslöffel Honig
  • ½ Esslöffel geriebener Ingwer
  • 4 x Eiswürfel
  • Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen

7. Ein orangefarbener Traum

Ein herrlicher Appetit auf einen Orangensaft zum Frühstück: Kombinieren Sie ihn mit Joghurt, Mango und frischen Orangen und holen Sie sich all das Vitamin C zu einem leckeren und nahrhaften Frühstück mit einem Hauch Vanille.

Zutaten

  • ½ x Tasse Naturjoghurt oder Vanille
  • ½ x Tasse frischer Orangensaft
  • 1 x geschält und segmentiert mit frischen Orangen
  • 1 x geschälte und gehackte Mango
  • ¼ Teelöffel Vanilleextrakt x
  • 4 x Eiswürfel

8. Erdbeer-Bananen-Joghurt-Smoothie-Rezept – Der beste Joghurtpinsel aller Zeiten!

Dies ist die einfachste und beste Joghurt-Frühstücksbürste aller Zeiten! Mischen Sie einfach die Zutaten zusammen und genießen Sie eine sättigende Frühstücksbehandlung.

Zutaten

  • 1 x geschnittene Banane
  • ½ x Zuckerrohr-Orangensaft
  • 1 x Tasse Naturjoghurt
  • 1 x Tasse frische Erdbeeren
  • 4 x Eiswürfel

Die Vielfalt an Joghurt-Smoothie-Rezepten ist fast unbegrenzt! Was sind eure liebsten Joghurt-Smoothie-Rezepte zum Frühstück?

Fühlen Sie sich frei, sie in den Kommentaren unten zu teilen.


Kiwisaft mit Bananen

Ich empfehle, diesem Saft einige frische Basilikumblätter und ein Kardamom/Höllenpulver und Zimt hinzuzufügen, die Wirkung ist spektakulär.

Suzana Bica, 15. September 2013

und mit joghurt oder geschlagener milch ist es gut. gut schlecht

Iolanda Itu-Lambrache, 15. September 2013

burdulea maria elena (Küchenchefin), 21. Juli 2012

Constanta Proca (Küchenchef), 25. Juni 2011

Ich habe so etwas gemacht, es ist sehr gut Wir essen viel Gemüse und Fruchtsäfte zu Hause.

Piri Piri und Zimt (Küchenchef), 29. April 2011

Sehr gut. muss ich auch probieren :)

Lia Maria (Köchin), 28. April 2011

Meine Lieblings-Softdrinks Yumi, Yumi. Hast du noch ein Glas für mich?

Mihaela11 (Koch), 24. April 2011

Sehr duftend ***** Frohe Feiertage! Möge Gott dir bei jedem Sturm einen Regenbogen geben, bei jeder Träne ein Lächeln, bei jedem Schritt einen Segen, bei jeder Sorge ein Versprechen und auf jede Frage eine Antwort!


Leckere und gesunde Bananen-Smoothie-Rezepte

Abgesehen davon, dass sie absolut lecker sind, sind Bananen auch eine reiche Quelle an Vitaminen und Nährstoffen, die für den Körper nützlich sind und viele Vorteile haben, wie z. B. die Bekämpfung von Wassereinlagerungen, die Senkung des Blutdrucks oder die Regulierung der Darmpassage.

Außerdem haben mehrere Studien gezeigt, dass Frauen, die diese Frucht regelmäßig konsumieren, ein viel geringeres Krebsrisiko haben, Bananen enthalten eine große Menge an Vitamin C und Vitamin B6.

Darüber hinaus enthält eine Banane etwa 100 Kalorien, ist aber extrem sättigend und hervorragend für die Ernährung geeignet!


Ungebackener Kuchen mit Joghurtcreme, Bananen und Kiwi

Die Früchte (Orangen, Kiwi, Ananas, Erdbeeren, Himbeeren, Pfirsiche) werden in Stücke geschnitten und der Kuchen zusammengebaut. Bewertung: 4 & # 8211 16 Stimmen & # 8211 30 min. Und wenn Sie wirklich leckere Kuchen mögen, lade ich Sie ein, sich hier diese Süßigkeiten-Rezepte anzusehen.

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Smoothie-Rezepte zum Abnehmen

Haferflocken-Himbeer-Smoothie

Ich wette, du wusstest nicht, dass du Hafer in die Klassiker geben kannst Smoothie-Rezepte zum Abnehmen. Es mag seltsam klingen, aber es ist ein wunderbares und sättigendes Rezept. Haferflocken machen den Smoothie dicker, lebendiger und befriedigender. Dieses Getränk hält Sie bis Mittag im Dorf.

Zutat:

  • 1 Tasse Kefir (oder Joghurt aus pflanzlichen Produkten)
  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • ¼ Tasse Haferflocken
  • ungesüßte Schokolade
  • 1 Teelöffel Honig (optional)

Alle Zutaten cremig rühren.

Würziger Apfel-Smoothie

Stellen Sie sich vor, dass der Apfelkuchen sehr gut für Ihre Gesundheit ist und Sie ihn trinken könnten. Dieses Rezept ist Teil der Liste Smoothie-Rezepte zum Abnehmen die du lieben wirst. Wir haben alle Gewürze und Aromen eines süßen Apfeldesserts, jedoch ohne Zuckerzusatz (außer ein wenig Honig) oder Kohlenhydrate.

Zutat:

  • 1. März in Quartalen
  • ¾ Griechischer Joghurtbecher
  • ¼ Teelöffel Zimt
  • ¼ Teelöffel Kardamom
  • ¼ Teelöffel Muskatnuss
  • ¾ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • ½ Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Proteinpulver mit Vanille

Alle Zutaten glatt rühren.

Avocado-Ananas-Smoothie

Dies ist ein super cremiger Smoothie, der Ihr Verlangen nach Zucker auf natürliche Weise stillt! Die Avocado in diesem Smoothie liefert viele essentielle Fettsäuren und Vitamine A, E, K, B, C sowie entzündungshemmende und wunderbare Verdauungsenzyme. Es ist ein leckeres Rezept in der Liste von 5 Smoothie-Rezepte zum Abnehmen.

Zutat:

  • 5 Eiswürfel
  • 1 Handvoll Spinat
  • ½ geschälte Avocado
  • ½ Banane
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 1 Tropfen flüssiges Stevia
  • 1 Esslöffel Hanfsamen
  • 1 Ananasrohr
  • 11/2 Tasse Kokoswasser

cremig rühren

Grüner Smoothie

All diese Inhaltsstoffe sind zentrale Nährstoffe, die zusammenwirken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Sie zufrieden zu stellen. Avocado ist voller gesunder Fette, die dich länger satt machen. Gurken halten dich auch voll von ihren feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Kiwis sind ausgezeichnete Ballaststoffquellen, die die Verdauung unterstützen, und Grünkohl enthält eine Kombination aus Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Es ist mein Favorit auf der Liste 5 Smoothie-Rezepte zum Abnehmen.

Zutat:

  • 1 Tasse Mandeln, Reis oder Sojamilch
  • 2 Grünkohlblätter
  • ½ grünes Meer
  • 1 Stück Gurke (mittel)
  • ½ Avocado
  • 1 geschälte Kiwi

Alle Zutaten cremig rühren. Wenn Sie nach weiteren Rezepten zum Abnehmen suchen, probieren Sie diese 6 einfachen und natürlichen entzündungshemmenden Säfte.

Protein-Smoothie mit Orangen

Das hohe Proteinprofil und der hohe Ballaststoffgehalt dieses cremigen Smoothies machen ihn zu einer ausgezeichneten Wahl, wenn Sie während der Gewichtsabnahme den Hunger bekämpfen. Sowohl Proteine ​​als auch Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und fördern die Übertragung von Sättigungssignalen an das Gehirn. Sagen wir einfach, das Essen wird dir die nächsten Stunden in Erinnerung bleiben - wenn du nicht wie ich, wirst du diesen Smoothie zu sehr mögen und kannst es kaum erwarten, ihn wieder zu haben!


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