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Toasts mit den meisten: Toast mit griechischem Joghurt und Zitrusfrüchten

Toasts mit den meisten: Toast mit griechischem Joghurt und Zitrusfrüchten


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In letzter Zeit ist Brot zum gemeinsamen Nenner bei trendigen „Schlecht-für-Sie“-Lebensmitteln geworden. Wann haben wir entschieden, dass wir gegen Gluten Krieg führen müssen? Zu kämpfen, um Kohlenhydrate zu besiegen? Meiner Meinung nach braucht man solche negativen Gefühle gegenüber dem bescheidenen Laib nicht; es verdient eine solche Behandlung nicht! Ja, Mäßigung ist der Schlüssel, wenn es um das Kohlenhydrat-Argument geht, aber es gibt einen klugen Weg, um den glorreichen Toast zu machen. Das Beladen mit frischen, köstlichen Belägen ist ein Anfang. Also: Toasts mit den Meisten.

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Jeder Toast, der in dieser Serie vorgestellt wird, kommt Ihnen vielleicht nicht als die herkömmliche Toaster-vertraute Option in den Sinn. Cracker, Fladenbrot und glutenfreie Optionen sind in dieser Serie austauschbar, sofern nicht anders angegeben. Seien Sie klug mit Ihren Kohlenhydraten: Wählen Sie die Breite Ihrer Scheiben mit Bedacht, und Ihre Kohlenhydrat-Schuld kann nur einmal still sein.

Erdnussbutter und Gelee, Salz und Pfeffer, Erbsen und Karotten – die einfachsten Kombinationen der Lebensmittelwelt können jetzt einen neuen Freund begrüßen: griechischer Joghurt und Toast. Der Kauf eines großen Joghurtbechers scheint die finanziell logischste (und umweltfreundlichste) Wahl zu sein, aber es kann sein, dass Sie ein paar Möglichkeiten benötigen, um ihn aufzubrauchen.

Eintreten, Toasten. Dies erfordert möglicherweise eine Gabel und ein Messer, aber Sie haben eine ausgezeichnete Balance zwischen herzhaft, süß und cremig in diesem Überzug. Jede Zitrusfrucht reicht aus, aber Blutorangen geben Ihnen einen wunderschönen Farbtupfer. Fühlen Sie sich frei, mit jedem anderen Obst zu toppen, das Sie mit griechischem Joghurt kombinieren würden - Birnen, Äpfel, Beeren, Bananen. Die Möglichkeiten sind endlos. Darauf würde ich anstoßen!

Toast mit griechischem Joghurt und Blutorange

  • 1 Scheibe Vollkornbrot
  • 3 Esslöffel fettfreier griechischer Joghurt
  • 1 Teelöffel Honig
  • 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1/2 Blutorange, in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Mandeln, gehackt
  1. Toastbrot bis zum gewünschten Gargrad rösten. Ich denke, dieser Toast erfordert einen gewissen Kontrast zum reichhaltigen Joghurt, also je knuspriger der Toast, desto besser.
  2. Griechischen Joghurt, Honig und Vanille in einer kleinen Schüssel vermischen.
  3. Toast mit Joghurt-Mischung bestreichen und mit Blutorangen belegen. Mit gehackten Mandeln bestreuen. Genießen!

Die besten gesunden Lebensmittel zum Einkaufen, wenn Sie Diabetes haben, laut einem Ernährungsberater

Diese Top 10 der nährstoffreichen Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und bilden die Grundlage für eine Diabetes-freundliche Ernährung.

Bei all den Artikeln, die in den Regalen verfügbar sind, können wir uns beim Lebensmitteleinkauf manchmal am Kopf kratzen und uns fragen, was wirklich gesund ist. Und für Menschen mit Diabetes kann es eine noch größere Herausforderung sein. Wenn Sie Ihren Blutzucker unter Kontrolle halten und den Einkauf von Lebensmitteln ein wenig einfacher machen möchten, werfen Sie diese von Diätassistenten zugelassenen Lebensmittel in Ihren Einkaufswagen.

Obwohl es keine Lebensmittel gibt, die völlig tabu sind, profitieren Menschen mit Diabetes davon, bestimmte Lebensmittel häufiger zu essen als andere. Nährstoffreiche Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien, Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten sind, sind die Grundlage für eine Diabetes-freundliche Ernährung und einen besseren Blutzuckerspiegel, wie diese 10 der besten gesunden Lebensmittel, die Sie bei Diabetes kaufen können , nach dieser Ernährungsberaterin.


9 erstaunliche Mahlzeiten, die absolut kein Kochen erfordern

Sie können den vorgeheizten Ofen überspringen, alle – und auch die Bratpfanne abstellen, wenn Sie schon dabei sind! Diese köstlichen No-Cook-Rezepte beweisen, dass köstliche Mahlzeiten nicht mit stundenlanger Vorbereitung und Zubereitung einhergehen müssen. Brauchen Sie einen Beweis? Diese neun erstaunlichen Gerichte sind ausgesprochen einfach und dennoch voller interessanter Zutaten und aufregender Geschmackskombinationen. Lesen Sie jetzt weiter und setzen Sie ein Lesezeichen – wir haben eine Ahnung, dass Sie uns später danken werden.

Citrus- und Fenchel-Ceviche

Wir lieben die dekadente und dennoch mühelose Anziehungskraft einer Ceviche – gepaart mit rubinroten und rosa Grapefruits, Fenchel und viel Zitrus wird Ihr Fischspiel wirklich glänzen.

Besuchen Sie Boy and Spoon für dieses Citrus-Ceviche-Rezept.

Gurken-Honigtau-Salat

Sie werden alle um Sie herum vor Neid erblassen lassen, wenn Sie diesen grünen Salat genießen, der aus reifem Honigtau, Gurken, frischem Dill, Rucola und einem Hauch roter Zwiebeln und spritziger Zitronen-Honig-Vinaigrette besteht.

Schauen Sie sich Rikki Snyder an, um zu erfahren, wie man diesen Gurken-Honigtau-Salat zubereitet.

Toast mit Basilikum aus weißen Bohnen

Etwas geröstetes Brot ist die beste Basis für diese einfache, 10-minütige Artischocken-, Spinat- und Kichererbsen-Zubereitung. Abgerundet mit frisch geknacktem Pfeffer ist es ein Traum von einer Vorspeise und dem perfekten Snack.

Gehen Sie zu A Prise of Yum, um zu sehen, wie man diese weißen Bohnen-Basilikum-Toasts zubereitet.

Feigen, Rosmarin, Ziegenkäse Tartines

Sprechen Sie über verträumt. Diese einfachen Toasts sind im Handumdrehen zusammengebaut – und bestehen aus nur fünf Zutaten. Aber wenn zu diesen Zutaten cremiger Ziegenkäse, süße Missionsfeigen und Honig gehören, sind Sie im Geschäft.

Besuchen Sie Will Cook for Friends für diese Feigentoasts.

Warnung: Sie werden wahrscheinlich süchtig nach dieser griechischen Dip-Sauce, die normalerweise auf gegrilltes Fleisch und Meeresfrüchte getupft und beim ersten Geschmack als Dip verwendet wird. Die Kombination aus griechischem Joghurt, Gurke, Zitrone und Dill ist überaus erfrischend und vielseitig.

Gehen Sie zu Lieblingsrezepte für das Tzatziki-Rezept.

Dieses Gericht ist einfach wunderschön. Beginnen Sie mit einer Basis aus Getreide, fügen Sie buchstäblich das frischeste, hellste und knusprigste Gemüse hinzu, das Sie in die Finger bekommen können, und krönen Sie es mit einer pikanten Jalapeño-Ranch. Gern geschehen.

Gehen Sie zu A Prise of Yum, um dieses Rezept für eine Regenbogen-Gemüseschale zu erhalten.

Damit Sie nicht denken, dass die ganze No-Cook-Güte für Salate reserviert ist, gibt es diese schmatzende Tomatensuppe in der Mischung. Die Anweisungen bestehen buchstäblich darin, alle leckeren Zutaten in einen Mixer zu werfen und dann glatt zu servieren. So einfach. So lecker.

Besuchen Sie Better Than Doing Laundry für dieses Rezept für eine Tomatensuppe ohne Kochen.

Toast mit Dukkah und Avocado

Geben Sie Ihrem Avocado-Toast-Rezept einen Schub, indem Sie es mit würzigem, geröstetem, verrückt-leckerem Dukkah bestreuen, einer ägyptischen Gewürzmischung, die ziemlich magisch ist. Sie werden nie zurückblicken.

Schauen Sie sich Faring Well an, um zu erfahren, wie Sie diesen Toast mit Dukkah und Avocado zubereiten.

Sesam-Ingwer-Gurken-Salat

Mit knackigem Sesam gekrönt, ist dieser dezent würzige Salat eine perfekte Beilage oder eine erfrischende, leichte Mahlzeit. Das weiße Miso-Dressing ist schön und zart.

Besuchen Sie Snixy Kitchen für dieses Rezept für Sesam-Ingwer-Gurken-Salat.


21 gesunde Frühstücksnahrungsmittel für Ihren Morgen

Die erste Mahlzeit des Tages ist eine wichtige. Nein nicht das am wichtigsten – das ist ein Drei-Wege-Unentschieden mit Mittag- und Abendessen. Aber gesunde Frühstücksnahrung ist eine goldene Gelegenheit, um Ihren Tag mit Köstlichkeiten und Nährstoffen zu beginnen, die Sie wirklich nutzen möchten.

„Morgens will man etwas, das man gerne isst und das genug Energie gibt, um sich bis zum nächsten Essen angenehm satt und energiegeladen zu fühlen“, sagt Rachael Hartley, R.D., zertifizierte Beraterin für intuitives Essen und Inhaberin von Rachael Hartley Nutrition, gegenüber SELF.

Idealerweise enthält ein gutes gesundes Frühstück im Allgemeinen drei oder vier Lebensmittelgruppen – Kohlenhydrate/Stärken, Protein, Fett und Obst/Gemüse. Dies bietet Ihnen eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen, die Ihnen helfen, durch den Morgen zu kommen, erklärt Hartley. Diese Vielfalt bringt auch unterschiedliche Geschmacksrichtungen und Texturen auf den Tisch, was das Frühstück angenehmer und befriedigender macht.

Glücklicherweise gibt es viele gesunde Frühstücksnahrungsmittel und eine unendliche Vielfalt an leckeren Kombinationen davon. Wenn Sie nach gesunden Frühstücksprodukten suchen, mit denen Sie Ihren Tag beginnen können, finden Sie hier 22 davon – zusammen mit Rezepten für Ideen, wie Sie jedes Essen als Teil einer leckeren und abgerundeten Mahlzeit genießen können.

Eine Anmerkung zum Wort gesund hier: Wir wissen, dass „gesund“ ein komplizierter Begriff ist. Es kann nicht nur für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben, es ist ein Wort, das dank des Einflusses der Diätindustrie auf die Art und Weise, wie wir über Lebensmittel denken, ziemlich aufgeladen (und manchmal belastet) ist. Wenn wir bei SELF über gesunde Lebensmittel sprechen, meinen wir in erster Linie Lebensmittel, die nahrhaft, sättigend und sättigend sind. Aber es hängt auch von Ihren Vorlieben, Ihrer Kultur, dem, was Ihnen zugänglich ist, und vielem mehr ab. Wir haben diese Rezepte unter Berücksichtigung dieser grundlegenden Kriterien ausgewählt und gleichzeitig versucht, eine Vielzahl von Ernährungsbedürfnissen und Geschmacksknospen anzusprechen.


Lebensmittel zu vermeiden

Lebensmittel, die eine Gallenblasenerkrankung verschlimmern, sind solche, die reich an Fett sind, verarbeitet sind und viel raffiniertes Weißmehl enthalten, wie Weißbrot und Nudeln. Frittierte Lebensmittel, insbesondere solche, die in Pflanzen- oder Erdnussöl zubereitet werden, können ebenfalls erschwerend sein.

Zu den frühstücksspezifischen Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören Wurst, Speck, Zimtschnecken und andere fettreiche gebackene Leckereien, Vollmilch, Schmelzkäse, Eigelb und Butter. Sogar einige gesunde Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, wie Avocado, Nüsse und Nussbutter, sollten am besten von Ihrem Gallenblasen-Frühstücksmenü weggelassen werden.


Die Puddingbasis für French Toast

Die Basis jedes guten French Toasts ist eine einfache Vanillesoße. Mischen Sie ein paar Eier und Milch zusammen und Sie sind auf dem besten Weg. Um dies etwas ausgefallener zu machen, empfehle ich auch, Zimt- und Vanilleextrakt hinzuzufügen.

Wenn Sie keinen Zimt ODER Vanille in Ihrer Speisekammer haben, müssen Sie wahrscheinlich in den Laden gehen. Harte Wahrheit.

Das ganze Geschäft mit einer Prise Salz verquirlen.

Wenn Sie bereit sind, den French Toast zuzubereiten, tauchen Sie den Toast einige Sekunden in die Vanillesoße, damit er aufsaugt, und geben Sie ihn dann in Ihre Pfanne oder Grillplatte.


12 vegane Frühstücksideen (die kein Müsli oder Toast sind)

In Nordamerika sind wir es gewohnt, süße, kohlenhydrathaltige Dinge zum Frühstück zu essen: Toast und Marmelade, Müsli, Haferbrei mit Zucker, Gebäck, mit Ahornsirup übergossene Pfannkuchen, Müsli und Müsliriegel. Vegetarier und Veganer können etwas anfälliger dafür sein, ‘Carbotarians’ zu werden, wenn es mehr diätetische Einschränkungen gibt, aber wenn es um die erste Mahlzeit des Tages geht, gibt es eine Vielzahl köstlicher veganer Frühstücksideen, die nicht mit Müsli oder Haferflocken auskommen oder Toast.

Und obwohl wir Avocado-Toast genauso lieben wie Sie alle, möchten wir unbedingt einige der anderen veganen Frühstücksoptionen vorstellen, die wir lieben und regelmäßig in unsere Menüpläne integrieren. Viele dieser Ideen sind schmackhaft – was in vielen anderen Kulturen der Welt die Norm ist. Das kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, aber diese leckeren veganen Frühstücksideen werden den Übergang viel, viel einfacher machen!

1. Tofu-Rührei

Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, ein veganes Tofu-Rührei zu würzen, und es ist eine großartige Möglichkeit, streunendes Gemüse zu verbrauchen, das im Kühlschrank stockt. Mit Chilipulver, Salsa und Avocado mexikanisches Flair hinzufügen, mit Currypulver, Kurkuma, Kreuzkümmel oder Koriander indisch werden, mit Oliven, Paprika und Spinat auf griechische Art zubereiten, mit Nährhefe einen ‘cheesy’ Geschmack kreieren oder falten in Ihrem Lieblingspesto für Kräuterappeal.

Wir verwenden gerne einen mittelfesten oder festen Tofu in Rührei, da dieser beim Kochen besser hält und die Rührei-Textur behält. Wenn Sie jedoch einmal das super cremige, nicht ganz fertig gekochte Rührei geliebt haben, können Sie sich auch für einen weichen Tofu entscheiden. Unabhängig von der Dichte empfehlen wir die Verwendung von GVO-freiem Tofu als die gesundheitsförderndste Option.

2. Kichererbsen-Omeletts

Wenn Kichererbsen-Omelettes auf der Bühne stehen, müssen Sie auf Eieromeletts nicht verzichten. Sie werden aus proteinreichem Kichererbsenmehl hergestellt und können auf zwei verschiedene Arten hergestellt werden:

  • Alle Beläge unter die Kichererbsenmasse mischen und dann in die Pfanne geben, oder
  • Kochen Sie das Omelett wie einen Crpe oder Pfannkuchen, stapeln Sie das Gemüse auf eine Hälfte und klappen Sie dann den Deckel darüber.

So oder so, Sie können wirklich nicht verlieren. Wenn Sie zu faul sind, um sich mit Umdrehen und Omelett zu beschäftigen, können Sie auch Kichererbsen-Omelettes in Kichererbsen-Rührei verwandeln!

3. Smoothies + Smoothie Bowls

Smoothies sind ein schnelles, tragbares Frühstück, das Sie mit Ihrem Lieblingsgemüse, Obst, veganem Joghurt, Nuss- oder Samenbutter und sogar Bohnen für einen zusätzlichen Proteinschub füllen können! Für diejenigen unter Ihnen, die Ihr Frühstück gerne in einer Schüssel mit einem Löffel essen, sind Smoothie-Bowls eine großartige Option - besonders wenn Sie einen ultra-dicken Smoothie mixen.

4. Gefüllte Süßkartoffeln

Süßkartoffeltoast ist plötzlich eine große Sache geworden – aber sind wir die einzigen, die das Einschieben von Süßkartoffelscheiben in den Toaster irgendwie seltsam finden? Wir haben viel lieber eine im Ofen gebackene Süßkartoffel, die samtig und karmelisiert und mit Gemüse und Bohnen gefüllt ist. Und vergessen Sie nicht, es mit einer erstaunlichen Sauce zu bestreichen.

Ein praktischer Aspekt von gefüllten Süßkartoffeln ist, dass Sie ein Paar im Voraus backen und im Kühlschrank aufbewahren können, sowie die Beilagen vorbereiten. Dann können Sie morgens alles aufheizen.

5. Chia-Pudding

Chiasamen sind mächtig kraftvoll, vollgepackt mit entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren, verdauungsfördernden Ballaststoffen, gewebeheilenden Proteinen und knochenaufbauendem Kalzium. Chia-Puddings sind unglaublich einfach, denn Sie können sie in Ihre milchfreie Lieblingsmilch mit Gewürzen einrühren, über Nacht im Kühlschrank lassen und mit einem köstlichen und sättigenden veganen Frühstück aufwachen. Im Allgemeinen lautet unsere Go-to-Chia-Pudding-Formel:

  • 1-2 Teile Chia-Pudding (er quillt stark auf)
  • 4-6 Teile milchfreie Milch (je nachdem, wie dick Sie es mögen)
  • 1 Teil Hanfsamen
  • 1 Teil Trockenfrüchte oder Kakaonibs
  • 1 TL Zimt und/oder Vanille

Mischen, im Kühlschrank mindestens 2 Stunden bis über Nacht ruhen lassen. Sie können es auch morgens mit frischem Obst oder Kokosjoghurt toppen.

6. Pflanzliche vegane Quiche

Eine weitere vegetarische Möglichkeit, mehr Nährstoffe in Ihren Morgen zu packen. Wir verwenden in unserer veganen Quiche gerne gekeimten, gentechnikfreien Tofu, aber Sie können auch Kichererbsenmehl, Weichtofu oder eine Mischung aus Kichererbsenmehl und Tofu verwenden, wenn Sie möchten.

Rezept zum Ausprobieren: Vegalicious Quiche von Meghan Telpner (ACN-Gründerin + Direktorin)

7. Veganes Frühstücks-Congee

Congee ist ein beliebtes chinesisches Gericht, das traditionell mit Reis zubereitet wird und vor allem im Winter eine beruhigende und beruhigende vegane Frühstücksoption ist. Congee lässt sich leicht veganisieren, wenn Sie sie mit Gemüsebrühe oder Wasser kochen, und Sie können sie noch gesünder machen, indem Sie anstelle von weißem Reis braunen Reis, Quinoa, Hirse, Buchweizen, Teff oder Sorghum verwenden.

Wir machen gerne Congee mit Ingwer, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Süßkartoffeln und saisonalem Gemüse, aber Sie können buchstäblich jedes Gemüse verwenden, das Sie lieben. Es ist auch einfach, über Nacht im Slow Cooker zuzubereiten.

8. Vegane Fruchtstreusel

Fruchtstreusel, Fruchtchips, Fruchtschuster oder Fruchtschnallen – wie auch immer Sie ’em beschriften, sie sind eine fantastische Möglichkeit, saisonales Obst in Ihr Leben zu integrieren. Mit Ahornsirup als Süßungsmittel kannst du Fruchtstreusel ganz einfach vegan zubereiten und du kannst sogar getreidefreie Versionen mit Nüssen, Samen und Kokosraspeln im Topping kreieren. Egal zu welcher Jahreszeit, auf dem Markt wird es eine Frucht geben, um Ihre Streusel aufzufüllen. Um Ihren Crumble besonders dekadent zu machen, streichen Sie mit Kokos-Schlagsahne oder Kokos-Joghurt.

9. Herzhafte Gemüse-Muffins

Gebäck muss nicht süß sein und Ihren Blutzucker in die Höhe schnellen lassen. Probieren Sie stattdessen einen glutenfreien Muffin mit Gemüse, Kräutern, Bohnen und Samen. Es mag seltsam erscheinen, aber herzhaftes Gebäck ist wirklich großartig und eine perfekte Option zum Mitnehmen, wenn Sie es eilig haben oder morgens nicht viel essen möchten.

Rezept zum Ausprobieren: Butternut-Kürbis + Linsen-Muffins von Sondi Bruner (ACN Head Program Coach)

10. Frühstückseis am Stiel

Diese sind ein bisschen wie ein gefrorener veganer Smoothie und es macht Spaß, sie zu essen, besonders für die Kinder. Der Schlüssel zu einem guten veganen Frühstückseis am Stiel ist ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen, daher sind Elemente wie Kokosmilch, Avocado, Nüsse und Samen (Flachs, Chia, Flohsamen, Hanf) großartige Optionen. Sie können sogar etwas veganen Joghurt oder glutenfreies Müsli einrühren, um sie frühstücksähnlicher zu machen.

11. Vegane Huevos Rancheros

Zu den regelmäßigen Rezepten von Huevos Rancheros gehören Maistortillas und mit Salsa erstickte Spiegeleier. Es könnte nicht einfacher sein, eine vegane Frühstücksversion davon zu kreieren, indem man die Eier gegen Rührtofu oder Bohnen eintauscht. Besonders gerne bestücken wir unsere veganen Huevos Rancheros mit vielen Toppings wie Salsa, Guacamole, Cashewcreme, knusprigem Rotkohl und Grünzeug. Wir sabbern nur, wenn wir daran denken!

Rezept zum Ausprobieren: Vegane Huevos Rancheros von Morgan Shupe

12. Glutenfreie + Vegane Falafel-Waffeln

Das ist ein Genie – im Ernst, Genius – Alternative zu süßen, mehligen Waffeln. Wer hätte gedacht, dass Kichererbsen, Kräuter und Gewürze so köstlich vermischt werden können? Sie haben einen hohen Proteingehalt, können mit einer Vielzahl von Dekorationen belegt werden – Tomaten, Gurken, Avocados, gerösteten Paprikaschoten, Gemüse – und Sie können sie im Voraus zubereiten und für ein einfaches und schnelles veganes Frühstück einfrieren. Erstaunlich, oder?

Was sind deine liebsten veganen Frühstücksrezepte? Bitte in den Kommentaren teilen!

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Rezept Obstbrot French Toast mit gebackenen Feigen

Autor: Bread & Butter Chef Louise Dolben
Für 4

Zutaten

4 Scheiben Obstbrot.
2 Eier. 1/2 Tasse reine Sahne oder Milch.
50 g ungesalzene Butter plus extra zum Garen der Toasts.
8 Frische Feigen. 1/4 TL gemahlener Zimt.
1 EL Vanillezucker.
3 EL Wasser.

Methode

1. Backofen auf 180*C vorheizen.
2. Die Feigen vierteln, dabei darauf achten, dass sie nicht bis zum Boden durchgeschnitten werden. In eine kleine ofenfeste Form legen, sodass sie eng aneinander sitzen (Feigen können durch andere saisonale Früchte wie Apfel oder Birne ersetzt werden, einfach länger backen).
3. Schmelzen Sie die Butter in einem kleinen Topf und fügen Sie dann Zimt hinzu. Zucker und Wasser. Wenn Sie keinen Vanillezucker haben, verwenden Sie einfach Puderzucker und einen Tropfen reinen Vanilleextrakt. Umrühren und über die Feigen träufeln. 10-15 Minuten backen.
4. Während sie kochen, machen Sie Ihre French Toasts. In einer großen flachen Schüssel die Eier schlagen und die Sahne einrühren. Tauchen Sie die Früchtebrotstücke in die Mischung, bis sie ziemlich matschig sind. Etwas Butter in einer Bratpfanne schmelzen und die Brotstücke backen, bis sie von jeder Seite goldbraun sind.
5. Servieren Sie den French Toast mit ein paar warmen Feigen, träufeln Sie etwas Soße vom Boden der Auflaufform darüber und geben Sie nach Belieben etwas Griechischen Joghurt hinzu.

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Hallo, ich bin Lou Dolben. Mama von 2 Jungs, ein Ex-Koch, Tuckshop Convenor und die Budget-Queen. Ich füttere uns 4 regelmäßig für nur 100 US-Dollar pro Woche, aber wir essen immer noch das köstlichste, feinste und gesündeste Essen. Ich bin hier, um meine fabelhaften Rezepte und Produktbewertungen von Plain Supermarket Label mit Ihnen zu teilen, damit Sie auch mit einem knappen Budget wie ein König essen können. Besuchen Sie meine Website Bread & Butter Mum, um mit einem Bierbudget einen Champagner-Lifestyle zu erreichen.


Abendessen

Wurst und Gemüse nach New Orleans-Art: Wenn Sie Ihre Mahlzeiten für eine Ferienwohnung planen, stecken Sie eine Packung McCormick® One Seasoning Mix in Ihre To-Go-Tasche. So sind Sie nur 30 Minuten von einem pikanten Würstchen-Mais-Dinner mit Big Easy-Flair entfernt.

Quinoa-Burger mit schwarzen Bohnen: Lassen Sie Vegetarier nicht trocknen, während Sie alle Arten von Fleisch auf den Grill werfen. Diese Burger auf Bohnenbasis sind voller Protein, haben eine zufriedenstellende Textur und sind besonders lecker, wenn sie mit einer rauchigen, mit Chipotle gewürzten Guacamole belegt werden.

Paella für Meeresfrüchte-Liebhaber: Ein großer Topf mit festlicher Paella ist die Antwort für ein einfaches Urlaubsessen für eine Gruppe. Goldener, nach Safran duftender Reis dient als aromatische Basis für eine Ansammlung von Muscheln und Garnelen am Ufer.

Pernil: Dieses 5-Zutaten-Schweinebratengericht macht nicht nur den Kuchen für ein einfaches Urlaubsessen, sondern lässt sich auch köstlich in ein ebenso einfaches Frühstück, Mittagessen und Snacks verwandeln!


100 einfache Optionen für Essen am Stiel

Die Gründung eines eigenen Unternehmens kann sich ohne ein Netzwerk von Frauen isolieren anfühlen, die Ideen abprallen, Fragen stellen und Sie auf dem Weg anfeuern. Nehmen Sie an Selfmade teil, dem 10-wöchigen, hochinteraktiven virtuellen Kurs von Brit + Co, der Top-Unternehmerinnen zusammenbringt, um Ihnen beizubringen, wie Sie ein neues Geschäft aufbauen – vom Geschäftsplan bis zur Promotion – oder Ihr bestehendes ausbauen.

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Unser Sommer-Mentorenprogramm wird eine Vielzahl neuer Mentoren umfassen, mit denen wir uns gerne in Verbindung setzen, darunter:

Linda Xu, Unternehmerin und E-Commerce-Expertin

Linda ist Mitbegründerin und Chief Growth Officer von Cart.com, einer Series-A-E-Commerce-Technologieplattform, die mit Marken zusammenarbeitet, um sie beim Wachstum zu unterstützen. Linda war Head of Growth bei Sitari Ventures, wo sie die Strategie und das operative Geschäft beaufsichtigte. Sie hat Technologie- und Konsumgüterunternehmen als Private-Equity-Investor bei globalen Unternehmen wie The Riverside Company und Lazard erworben und beraten. Darüber hinaus verbrachte Linda eine kurze Zeit im Team, das Uber Freight einführte. Sie liebt alles, was mit Essen und Pflanzen zu tun hat.

Stephanie Cartin, Social Media Expertin + Unternehmerin

Im Herzen eine Unternehmerin, verließ Stephanie ihre Karriere im Jahr 2012, um ihrer Leidenschaft zu folgen und Socialfly zu gründen, eine führende Social-First-Digital- und Influencer-Marketing-Agentur mit Sitz in New York City. Seitdem hat sich Socialfly auf über 30 Vollzeitbeschäftigte entwickelt und wurde zwei Jahre in Folge zu den am schnellsten wachsenden Privatunternehmen von Inc. 5000 ernannt. Die Agentur hat mit über 200 bekannten Marken zusammengearbeitet, darunter Girl Scouts, WeTV, Conair, Nest Fragrances, 20th Century Fox und Univision. Stephanie ist Co-Moderatorin des Entreprenista Podcasts und Co-Autorin von Like, Love, Follow: Der Leitfaden für Unternehmer zur Nutzung sozialer Medien zum Wachstum Ihres Unternehmens. Sie hat auch kürzlich den SmartCEO Brava Award erhalten, der die besten weiblichen CEOs in New York und einen Stevie Award für den Women Run Workplace of the Year würdigt.

Kristina Ross, Content Creator + Social Media Whiz

Kristina Makes #Content ist Social-Media-Funtrepreneurin, kreative Strategin und Rednerin für alles, was mit dem Internet zu tun hat. Vier Jahre als Zeitschriftenredakteurin und Produzentin/Texterin in der Welt der Werbung (Mercedes, Cancer Research, French Kiss Records) packte Kristina ihre Koffer und beschloss, Social Media zu nutzen, da sie eine boomende Branche sah. Seitdem hat sie @thefabstory in nur 18 Monaten von 10.000 auf 1 Mio. Follower aufgebaut und ist heute auf kreative Strategien hinter Social-Media-Werbung und Nutzerakquise spezialisiert. Ihre Kampagnen haben Apps aus den Top 50 über Nacht auf Platz 1 in ihren App-Store-Kategorien gebracht. Kristinas Arbeit und Erfahrungen wurden in Forbes, Thrive Global vorgestellt und hielt mehrere Vorträge an der Harvard Business School über die große böse Welt der #Inhalte.

EIN V. Perkins, Selfmade-Alaun und Schöpfer von AVmachtwas

EIN V. ist ein DIY-Experte und Schöpfer von Avdoeswhat.com. Was als traditioneller Do-It-Yourself-Blog begann, hat sich zu einer Lifestyle-Plattform entwickelt, die Kunsthandwerk, Upcycling-Möbel und Popkultur umfasst. Als digitaler Moderator für HGTV Handmade, zusammen mit Auftritten in Hektik, The Pioneer Woman und BuzzFeed, A.V. ist entschlossen, sparsamen Millennials zu helfen, zu erkennen, dass das Leben besser ist, wenn Sie es selbst tun! EIN V. ist auch Mitbegründer von University of Dope, einem aufregenden Kartenspiel, das zum Nachdenken anregt, das die Hip-Hop-Kultur feiert. Das erste seiner Art.

David Mesfin, Creative Director + Markenexperte

David ist ein multidisziplinärer Designer und Creative Director mit preisgekröntem Hintergrund integrierter Kampagnen, einschließlich Super Bowl, FIFA, NFL und globaler Launch-Kampagne. Er hat globale Partnerschaften geschaffen, um die Markenbekanntheit durch traditionelle, digitale, soziale und experimentelle Marketingkampagnen zu steigern, und arbeitet mit C-Suite-Führungskräften von Genesis, Hyundai, Honda, Sony, Adidas, Oakley, Toyota, Neutrogena und Land zusammen, um die Unternehmensziele zu kommunizieren Vision durch Kreativität und Marketing. Er hat Auszeichnungen von Cannes, One Show, Clio, Webby, EFFIE, Communication Arts, Google Creative Sandbox, OC und LA ADDY, DIGIDAY, TED erhalten | Ads Worth Spreading, American Advertising Federation, FWA, The A-List Hollywood Awards, IAB Mixx und Graphis.

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