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Sagen Sie „Nein“ zu Saftboxen und „Ja“ zu Avocado
Essen: Avocados
Die ungesättigten Fette in Avocados unterstützen die Gehirnentwicklung und haben eine ähnliche chemische Zusammensetzung wie Muttermilch. Avocados sind leicht zerdrückbar und sicher für Babys im Alter von 4 bis 6 Monaten. Als zusätzlicher Bonus, was auch immer Baby nicht fertig ist kann zu Guacamole verarbeitet werden für Mama oder Papa.
Hähnchen essen
Hühnerfleisch mit weißem Fleisch (natürlich kleine Stücke) ist eine gute Proteinquelle und Eisen für Babys, die mit fester Nahrung beginnen. Der natürliche Eisenspiegel beginnt nach etwa 6 Monaten zu sinken, und a mageres Fleisch wie Hühnchen ist der perfekte Weg, um das Mineral wieder in die Ernährung eines Babys einzuführen.
Essen: Linsen
Essen: Pflaumen
Verstopfung tritt häufig bei Babys auf, die gerade erst mit fester Nahrung beginnen. Pflaumen helfen bei diesem Prozess und sind ein weicher, süßer Leckerbissen, den ein Baby genießen kann. Beschriften Sie alle übrig gebliebenen Pflaumen als getrocknete Pflaumen, und Sie können sie bei Ihrer nächsten Dinnerparty souverän neben einer Käseplatte servieren.
Essen: Winterkürbis
Winterkürbis ist aufgrund seiner inhärenten Süße eine ideale Nahrung für Babys. Wann geröstet entwickelt der Kürbis eine cremige, geschmeidige Textur. Aufgrund des hohen Nitratgehalts sollten Babys ab dem Alter von 3 Monaten Kürbis essen.
Essen: Joghurt
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Joghurt versorgt Babys mit Kalzium, Vitamin D und Probiotika, die dem Magen-Darm-Trakt zugute kommen. Warten Sie am besten, bis das Baby mindestens 6 Monate alt ist, bevor Sie Joghurt einführen, und entscheiden Sie sich immer für den einfachen Geschmack ohne Zuckerzusatz.
Vermeiden Sie: Kuchen und Gebäck
Snacks wie Donuts und Kuchen sind reich an Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Der Zucker in diesem Gebäck kann zu Karies führen, was für einen sich neu entwickelnden Mund nicht ideal ist.
Vermeiden Sie: Cracker
Die meisten Cracker werden aus raffinierten Kohlenhydraten hergestellt die im Körper schnell in Zucker zerfallen. Ihre Dichte birgt das Risiko, den Magen eines Babys zu füllen, bevor es wirkliche Nährstoffe bekommen kann.
Vermeiden Sie: Honig
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Für Babys unter einem Jahr, Honigkonsum kann Säuglingsbotulismus verursachen. Der Verzehr von Honig hat bei Kindern über 12 Monaten selten Nebenwirkungen, aber es ist am besten, vorsichtig zu sein.
Vermeiden Sie: Saft
Saft täuscht: Er wird vermarktet, um Obst in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen. aber es ist wirklich alles nur zucker. Die süße Flüssigkeit passiert schnell den Verdauungstrakt und erschwert es dem Baby, die Nährstoffe der Frucht aufzunehmen. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Eltern, ihrem Kind in den ersten 12 Monaten keinen Saft zu geben und stattdessen bei Wasser, Säuglingsnahrung und Muttermilch zu bleiben.
Vermeiden Sie: Erdnussbutter
Erdnussbutter ist ein Mittagssnack für Kinder, aber eine Erstickungsgefahr für Babys. Um das Erstickungsrisiko zu verringern, verdünne die Erdnussbutter mit etwas Apfelmus oder verteile sie leicht auf einem Stück Brot. Ein Elternteil kann seinem Baby mit etwa 6 Monaten Erdnussbutter vorstellen.
