Cocktailrezepte, Spirituosen und lokale Bars

50 Regeln zum Wegwerfen, wenn Sie 50 werden Galerie

50 Regeln zum Wegwerfen, wenn Sie 50 werden Galerie

Diese Regeln sollten gebrochen werden

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Regeln zum Befolgen bei 50

50 Regeln zum Wegwerfen, wenn Sie 50 Jahre alt werden

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Wir glauben, dass 50 die Blüte Ihres Lebens ist. Sie haben jahrelange Weisheit und Lebenserfahrung hinter sich, die Ihnen helfen, diese dummen alten Fehler zu vermeiden, und doch sind Sie noch jung genug, um die Welt zu bereisen oder neue Erfahrungen direkt in Ihrer eigenen Heimatstadt zu machen. Während Sie sich also in den besten Jahren befinden, müssen einige lang gehegte Überzeugungen – und dieses ganze „Lebensregelbuch“ – über Bord geworfen werden.

Zu Ihrer Zeit galt es als zu voreilig, eine Person zurückzurufen, mit der Sie zusammen waren, Weiß nach dem Labor Day galt als großer sozialer Fauxpas, und es war schockierend, einen Elternteil mit leuchtend gefärbten Haaren zu sehen. Nicht mehr! Schließlich bist du 50, nicht tot.

Glauben Sie nicht, dass Sie noch lernen können, wie man Brot backt oder Tango macht? Nun, denken Sie noch einmal nach. Es ist nie zu spät, etwas Neues auszuprobieren oder in sein Selbstbewusstsein zu wachsen. Aber natürlich machen nicht alle Lebensregeln, die gebrochen werden sollen, Spaß. (Sie sollten diese Diät mit Limonade und zuckerfreien Süßigkeiten mit 50 überdenken). Für weitere Regeln, die für Erwachsene mittleren Alters nicht mehr relevant sind, klicken Sie hier, um die 50 Regeln zu verwerfen, die Sie mit 50 Jahren verwerfen.

Aktivismus ist für kleine Kinder

Joel Carillet/istockphoto.com

Es mag den Anschein haben, als ob die neueste Generation die Verantwortung für den sozialen Wandel anführt, aber nur weil du über 50 bist, heißt das nicht, dass du in deinen Wegen stecken bleiben musst! Werden Sie jetzt politisch aktiv, indem Sie ein Mitarbeiter am Wahltag werden oder sich freiwillig für eine Sache engagieren, die Ihnen am Herzen liegt, wie zum Beispiel die Bekämpfung des Hungers in Amerika.

Alter ist etwas, für das man sich schämen muss

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Wenn viele Menschen ein bestimmtes Alter erreichen, schämen sie sich dafür, wie viele Jahre sie auf dem Buckel haben. Hören Sie auf zu sagen, es sei der „21. Jahrestag meines 29. Geburtstags“. Du bist 50! Tragen Sie es laut und tragen Sie es stolz. Alter ist schließlich nicht nur eine Zahl.

Vermeiden Sie Milchprodukte

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Sie denken vielleicht, dass das Schneiden von Milchprodukten der Schlüssel zum Erhalt von Trimm ist, aber denken Sie noch einmal darüber nach! In Wirklichkeit erreicht Ihre Knochenmasse mit 30 ihren Höhepunkt. Wenn Sie an Milchprodukten sparen, verpassen Sie riesige Mengen an Kalzium, von denen Ihre Knochen profitieren könnten. Das bedeutet, dass Sie auf einem höheren Risiko für Osteoporose und Gelenkschmerzen sind. Milchprodukte enthalten auch gute Mengen an Vitamin D, das verhindern kann, dass sich Ihre Haut, Ihr Haar und Ihre allgemeine Stimmung mit zunehmendem Alter verschlechtert.

Sei selbstlos

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Vermutlich haben Sie im Alter von 50 Jahren einen großen Teil Ihres Lebens damit verbracht, sich um andere Menschen zu kümmern. Egal, ob es sich um Ihren Ehepartner, Ihre Kinder oder Ihre Freunde handelt, Ihre Bedürfnisse kommen wahrscheinlich zumindest die meiste Zeit an letzter Stelle. Sei ab und zu ein bisschen egoistisch. Gib zusätzliches Geld für ein sexy neues Outfit für dich selbst aus; Buchen Sie einen Alleinurlaub auf der exotischen Insel, von der Sie schon immer geträumt haben. Diese Zeit ist Ihre Zeit. Genieß es!

Kenne ich schon

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Nichts muss ein einmaliges Erlebnis sein. Sicher, Sie haben im Ausland in Deutschland studiert, aber wann sind Sie das letzte Mal nach Europa zurückgekehrt? Erleben Sie Ihre Lieblingsmomente im Leben neu; man weiß nie, was istockphoto.comavel klischees wert sein könnten.

Bohnen und Gemüse in Dosen sind genauso gesund wie frisch

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Gemüse und Bohnen sind für eine gesunde Ernährung sehr wichtig, aber Dosenversionen dieser supergesunden Lebensmittel sind in Natrium und Bisphenol A (BPA) getränkt. Natrium ist ein Lebensmittel, das Ihren Blutdruck wirklich erhöhen kann. Wenn Sie die Haltbarkeit Ihrer Lebensmittel verlängern möchten, ziehen Sie gefrorenes Gemüse in Betracht.

Kohlenhydrate sind schlecht

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Es ist leicht zu glauben, dass Kohlenhydrate der Weg zu einem runderen Bauch sind, aber das stimmt nicht! Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Nudeln und Hafer enthalten Ballaststoffe, und das ist ein absolutes Muss für jeden über 50. Die meisten Frauen benötigen täglich zwischen 25 und 30 Gramm lösliche Ballaststoffe, um den Cholesterinspiegel mit zunehmendem Alter zu senken . Reduzieren Sie die Kohlenhydrate und Sie werden all diese gesundheitlichen Vorteile verpassen und sich wahrscheinlich noch müder fühlen, als Sie es ohnehin schon waren.

Sauberkeit ist das halbe Leben

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Hören Sie, wir werden Ihnen nicht sagen, dass Sie auf den Frühjahrsputz verzichten oder Ihr Haus in Unordnung bringen sollen, aber wir werden Ihnen sagen, dass Sie sich keine Sorgen um ein perfekt sauberes Zuhause machen. Nehmen Sie sich weniger Zeit beim Abstauben Ihrer Bücherregale und verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Lieben.

Tanzen als ob keiner zuguckt

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Sie müssen kein perfekter Tänzer sein, um zu tanzen. Wenn es Ihnen etwas peinlich ist, Ihre Tanzschuhe anzuziehen, sollten Sie einen Tanzkurs besuchen.

Diät-Soda ist ideal, um Kalorien zu reduzieren

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Diät-Soda ist wirklich sehr, wirklich schlecht für Sie. Und Sie sollten aufhören, es zu trinken. Glauben Sie es nicht? Hier sind 18 Gründe dafür.

Rufen Sie niemanden an, mit dem Sie zusammen sind, oder senden Sie keine SMS zurück

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Gab es in Ihren Dating-Jahren The Rules, das Dating-Buch, das alleinstehenden Frauen riet, "[nicht] anzurufen und seine Anrufe nur selten zurückzugeben." Nun, das Dating hat sich in den mehr als 20 Jahren seit der Veröffentlichung des Bestsellers im Jahr 1995 verändert. Also ruf an oder ruf nicht an, wisch nach links oder rechts, schreibe oder geistere dem Kerl oder der Freundin (nur nicht Breadcrumb)! Sie sind mit 50 versiert und erfahren genug, um Ihre eigenen Regeln beim Dating aufzustellen.

Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen

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Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind, Sie haben diesen Rat unzählige Male gehört. „Nach 20 Uhr nichts mehr essen. ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts/Gewichtsverlusts.“ Nö! Ihr Körper weiß nicht, wie spät es ist; es weiß nur, ob du hungrig bist oder nicht. Wenn Sie hungrig ins Bett gehen, schlafen Sie tatsächlich schlechter, was dazu führt, dass Sie am nächsten Tag träge (und ausgehungert) sind. Iss einen gesunden Late-Night-Snack, anstatt vor dem Schlafengehen zu verhungern.

Spielen Sie nicht mit dem Feuer

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Okay, wir sagen Ihnen nicht, dass Sie viel Spaß mit Brandstiftung oder einem lebendigen Feuer haben sollen. Aber wenn Sie es noch nie getan haben, ist ein Lagerfeuer am Strand ein schönes Erlebnis. Vergiss nur die S’mores nicht!

Tragen Sie kein Weiß nach dem Labor Day

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Sie haben diese Mode-/Etikette-Regel schon immer gehört, aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, warum Sie nach September kein Weiß tragen sollten? Es war eigentlich eine willkürliche Regel, die nach dem Bürgerkrieg erfunden wurde, um zu versuchen, altes Geld von „neuem Geld“ zu trennen. Im Grunde war es nur eine Möglichkeit für Frauen, anderen Frauen gegenüber versnobt zu sein, die sie nicht mochten. Also vergiss diese dumme Regel. Tragen Sie Weiß, wenn Ihnen danach ist (außer bei einer Hochzeit).

Konservativ kleiden

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Egal, ob Sie dazu erzogen wurden, sich bescheiden zu kleiden, um keine Aufmerksamkeit von Männern auf sich zu ziehen, oder ob Sie einfach der Meinung sind, dass „eine Frau über 50 kein ___ tragen sollte“, vergessen Sie diese Regeln! Rocke das tiefe V, wenn du dich gut fühlst, zieh die Plateauabsätze aus, wenn du tanzen gehst, und trage keine Strümpfe, wenn dir nicht danach ist. Sie können sich kleiden, wie Sie möchten – Sie haben sich das Recht verdient.

Ein Glas Wein am Tag zu trinken wird Ihnen helfen, länger zu leben

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Die Wissenschaft ist sich darüber im Klaren, ob das Trinken von Alkohol in Maßen Ihnen hilft, länger zu leben oder Ihre Lebensdauer erheblich zu verkürzen. Ab einem bestimmten Alter ändert sich jedoch die Art und Weise, wie Sie Alkohol verstoffwechseln. Es wird für Ihren Körper viel schwieriger, mit diesem einen Glas umzugehen; Sie werden einen schlimmeren Kater und eine höhere Toxizität von Ihrem Getränk bekommen.

Essen Sie fettarme Lebensmittel

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Der frühe Vogel fängt den Wurm

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Es gibt diese Wahrnehmung, dass ältere Menschen früh aufstehen oder aus Gründen der Gesundheit früh aufstehen sollten. Nö! Haben Sie keinen Schlafmangel und stehen Sie früh auf, nur um zu trainieren oder Ihre Nachrichtensendung um 6 Uhr morgens zu verfolgen. Wenn Sie eine natürliche Nachteule sind, lassen Sie Ihre eigene innere Uhr für Sie arbeiten. Schließlich passieren einige wirklich verrückte Dinge, wenn Sie unter Schlafmangel leiden!

Familiengeschichte ist alte Geschichte

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Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um mit den Wurzeln Ihrer Familie in Kontakt zu treten. Erwägen Sie, Ihren Stammbaum zusammenzustellen oder einen DNA-Test durchführen zu lassen, um Ihre Vorfahren zu finden. Teufel! Du kannst sogar einfach mit deiner Mutter abhängen und alte Familiengeschichten lernen. Zeit mit deiner Mama zu verbringen ist gut für ihre Gesundheit (und auch für deine).

Graues Haar ist für alte Damen

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Prominente wie Jamie Lee Curtis, Helen Mirren und Glenn Close rocken stolz und laut ihre grauen Haare, und das solltest du auch. Vergiss diesen Farbstoff. Verdammt, sogar jüngere Prominente wie Kelly Osbourne, Lady Gaga und Rihanna haben ihre Haare absichtlich grau gefärbt. Es liegt im Trend!

Gute Dinge kommen zu denen, die warten

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Hör zu, das Leben wird nicht ewig weitergehen. Wenn du etwas dringend genug willst, dann geh hinterher! Sei es ein neuer Job, eine neue Liebe oder eine große Gehaltserhöhung. Sei proaktiv!

Wenn Sie es bis jetzt nicht getan haben, werden Sie es nie tun

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Sagt wer? Du bist 50, nicht ausgestorben. Es gibt so viele neue Dinge, die man im Leben ausprobieren kann. Sie können eine neue Sportart erlernen, eine neue Sprache lernen oder alles tun, was Sie wollen. Die Zeit der Selbstverbesserung ist jetzt.

Ich bin zu alt für ___

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Denken Sie, dass Ihre Tage des Alleinreisens, des Besuchs von Musikfestivals oder des Fallschirmspringens hinter Ihnen liegen? Nun, das sind sie nicht! Es ist nie zu spät, etwas Aufregendes und Neues auszuprobieren. Wenn Sie schon immer einmal tauchen wollten, was hält Sie davon ab? Geh und erkunde die Welt!

Ruf einfach den Handwerker an

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Führen Sie kein umfangreiches Sanitärprojekt allein durch, aber zu wissen, wie man grundlegende Haushaltswartungen wie das Reparieren eines undichten Rohrs, das Neuverkabeln einer Lampe oder das Fliesen eines Badezimmerbodens durchführt, kann sehr lohnend sein und Ihnen viel Geld sparen.

Lasse die Vergangenheit in der Vergangenheit

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Vielleicht ist es Jahrzehnte her, seit du das letzte Mal mit deinem besten Freund aus der High School gesprochen hast. Sie denken vielleicht, dass es zu spät ist, um sich wieder zu verbinden, aber das ist es nicht! Nehmen Sie das Telefon ab und rufen Sie sie an. Sie können sich gerne an die guten alten Zeiten erinnern und vielleicht haben Sie wieder einen neuen alten Freund.

Das Leben ist ein Picknick

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Das Leben ist nicht immer einfach, also tu nicht so, als wäre es so. Wie können Sie diesen Ratschlag annehmen und auf den Kopf stellen? Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und machen Sie ein Picknick. Wenn Sie Zeit in der Natur verbringen, können Sie Stress abbauen, und wir alle wissen, dass klassische Picknick-Gerichte am besten sind.

Kleine weiße Lügen tun nicht weh

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Oh, aber sie tun es. Du bist sehr erwachsen, also sei einfach ehrlich zu deinen Mitmenschen. Dies ist keine Lizenz, unhöflich oder verletzend zu sein, aber denken Sie daran, dass Ehrlichkeit immer die beste Politik ist.

Beim Abnehmen dreht sich alles ums Kalorienzählen

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Kalorienzählen sabotiert eigentlich jede Hoffnung, Gewicht zu verlieren. Außerdem schwankt dein Stoffwechsel mit zunehmendem Alter. Es besteht eine sehr reale Möglichkeit, dass es langsamer wird. Anstatt sich auf Zahlen zu konzentrieren, konzentrieren Sie sich auf Ihre Hungersignale und Ihr Verlangen.

Männer und Frauen können nicht nur Freunde sein

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Es gibt ein altmodisches Stigma, dass eine Person am Ende Gefühle für eine andere bekommt, wenn ein Mann und eine Frau einfach versuchen, Freunde zu sein. Lasst uns die Schuld geben, als Harry Sally traf. Aber es ist 2018! Männer und Frauen können eine platonische Freundschaft haben, und sie können sich sehr lohnen.

Networking ist für neue College-Absolventen

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Vielleicht fühlen Sie sich mit 50 in Ihrer Karriere sehr sicher, wissen aber nie, was passieren kann. Bleiben Sie über Facebook, LinkedIn und Networking-Events mit Ihrer gewählten Branche verbunden. Verdammt, Sie sind nie zu alt, um mehr Geld zu verdienen und neue Jobchancen zu haben!

Keine neuen Freunde

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Sie können mit den Freunden, die Sie bereits haben, zufrieden sein. Sie haben 50 Jahre Beziehung! Aber tatsächlich leben Menschen mit engen Freundschaften länger. Vernetzen Sie sich also mit neuen Leuten – Sie wissen nie, mit wem Sie sich verabreden können!

Einmal ein schlechter Koch, immer ein schlechter Koch

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Sie können jederzeit eine neue Fähigkeit erwerben, unabhängig vom Alter. Möchten Sie lernen, wie man zu Hause Brot backt? Brot backen! Wenn Sie von der Küche ernsthaft eingeschüchtert sind, sollten Sie mit diesen einfachen Rezepten für die Woche beginnen.

Strenges Training ist der richtige Weg

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Du weißt, welche Übung genauso förderlich ist wie ein hochintensives Intervalltraining? Gehen. Wirklich! Anstatt also Verletzungen zu riskieren, indem Sie ins CrossFit-Fitnessstudio gehen oder im Morgengrauen aufwachen, um einen 13-Meilen-Lauf zu absolvieren, machen Sie einfach einen 30-minütigen Spaziergang durch den Park. Verdammt, Sie können sogar unterwegs anhalten und die Rosen riechen!

Singe, als würde dir keiner zuhören

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Okay, das nehmen wir wörtlich. Singe, als würde jeder zuhören und umarme deine Fehler. Wir schlagen vor, dies zu tun, indem Sie Karaoke besuchen. Vertrauen Sie uns, es macht Spaß.

Rauche sie, wenn du sie hast

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Vielleicht rauchen Sie seit 35 Jahren, und was bringt es Ihnen mit 50, mit dem Rauchen aufzuhören? Nun, Rauchen ist die häufigste vermeidbare Ursache für Krankheit und Tod. Unmittelbar nachdem Sie Ihre Zigaretten zur Seite geworfen haben, sinkt Ihr Blutdruck, der Sauerstoffgehalt Ihres Körpers verbessert sich und Ihr Risiko für Herzerkrankungen sinkt erheblich.

Zuckerfreie Snacks sind gesünder als Zuckersnacks

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Scham im „Senioren-Rabatt“

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Sie haben Ihr ganzes Leben lang den vollen Preis für Abendessen, Shows und Kinokarten bezahlt. Es ist an der Zeit, diesen Rabatt zu nutzen. Stellen Sie Ihre 50 zur Schau!

Irgendetwas stimmt nicht mit dem Alleinsein

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Isolieren Sie sich nicht von anderen (Einsamkeit kann schließlich zu Gesundheitsproblemen führen), aber Sie müssen nicht das Gefühl haben, immer mit jemand anderem in Kontakt zu treten. Tatsächlich ist es in jedem Alter eine nützliche Fähigkeit, allein und in Frieden mit sich selbst zu sein.

Zeit heilt alle Wunden

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Ja, nichts hilft einem gebrochenen Herzen oder einem großen Verlust so wie Zeit, aber haben Sie keine Angst, nach einer Tragödie proaktiv für Ihre psychische Gesundheit zu sein. Es ist keine Schande, einen Psychologen aufzusuchen, und tatsächlich kann ein Therapeut jederzeit sehr nützlich sein.

Trends sind für Trendige

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Bewundern Sie wirklich die Angewohnheit Ihrer Nichte, ihre Haare in wilden Farben zu färben, haben aber das Gefühl, dass Sie nicht mitmachen können? Oh bitte! Es mag "Millennial Pink" genannt werden, aber diese Haarfarbe wird an Ihnen fabelhaft aussehen. Haben Sie keine Angst, Ihren Stil zu verändern, nur weil er für "junge Erwachsene" ist. Schließlich bist du nur so alt, wie du dich fühlst.

Das Tragen von ___ ist für junge Leute

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Kleidungsstücke gibt es in Größen, nicht nach Alter (es sei denn, Sie sind ein echtes Kleinkind). Wie bereits erwähnt, bist du nur so alt, wie du dich fühlst. Tragen Sie ein kaltes Schulteroberteil, ein T-Shirt mit V-Ausschnitt oder einen Stilettoabsatz. Es geht um das, was Sie selbstbewusst macht!

Im Zweifel selbst machen

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Du magst in deinen 50 Jahren viel Weisheit haben, aber du weißt nicht alles. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten oder mit einem Team an Arbeitsprojekten zusammenzuarbeiten.

Sie können alle Ihre Lieblingsspeisen unabhängig vom Alter essen

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Neue Allergien, Unverträglichkeiten und Nahrungsmittelunverträglichkeiten können sich in jedem Alter entwickeln. Vielleicht haben Sie früher Käse pfundweise gegessen, aber plötzlich wird Ihnen schlecht. Wenn Sie seltsame Symptome haben, ziehen Sie einen Allergentest in Betracht.

Du kannst einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen

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Ach, aber du kannst! Glauben Sie es nicht? Ziehen Sie in Erwägung, tatsächlich ein älteres Haustier aus einem Tierheim zu adoptieren. Es wird gut für Sie und für diesen süßen Hund oder diese Katze sein.

Sie wissen nicht, wovon Sie sprechen

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Mit 50 warst du dort und hast das getan. Sie haben viel Weisheit, die Sie an die jüngere Generation weitergeben können. Ihre Tochter denkt, Sie verstehen die moderne Dating-Landschaft nicht? Oh Schatz, du weißt alles darüber, wie knifflig Dating sein kann, und du hast viele Anekdoten, um dein Wissen zu untermauern.

Sie brauchen einen "Strand Bod"

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Egal wie alt Sie sind, jeder Körper im Sand ist ein "Strandkörper". Aber wir verstehen, in deiner Jugend warst du unsicher. Werfen Sie diese Körperprobleme aus der Tür, wenn Sie 50 werden, und lernen Sie, Ihren Körper zu lieben. Wenn Sie die Sonne auf Ihrem Bauch spüren möchten, rocken Sie den Bikini, egal wie groß Sie sind! Wenn jemand Probleme hat, Ihre Brötchen in der Sonne zu sehen, ist das sein Problem, nicht Ihres.

Sie müssen sich „würdig“ verhalten

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Sagt wer? Sie haben zwar jahrelange Erfahrung hinter sich, aber die Umarmung Ihres inneren Kindes ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Also mach weiter, lach es aus. Lächle, scherze herum und hab Spaß. Das Leben ist nur so lang.

Sie müssen arbeiten, arbeiten, arbeiten

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Ja, das Sparen für den Ruhestand ist wichtig, und Sie sollten nicht aufhören, zu Ihrem 401 (k) beizutragen, nur weil Sie hochrangige Statistiken haben, aber es besteht auch keine Notwendigkeit, sich den Schwanz abzuarbeiten. Fühlen Sie sich frei, diesen längeren Urlaub nach Europa zu nehmen. Auch wenn Ihre Freizeit unbezahlt ist, bleibt nur noch so viel Zeit, um einige der Wunder der Welt zu sehen.

Du wirst Liebe finden, wenn du aufhörst zu suchen

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Vergess das! Sei proaktiv! Gehen Sie auf Dating-Websites, gehen Sie zu Mixern, wischen Sie nach rechts und wischen Sie nach links, nach Herzenslust.

Deine besten Tage liegen hinter dir

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Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich werde Ihnen sagen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der Art von Grün zu kennzeichnen, die sie enthalten (und das Datum ist auch immer gut).

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es tut.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und mische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

Hinweis: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Die auf dieser Site gegebenen Informationen und Hinweise sind meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen damit und ersetzen keine medizinische oder professionelle Beratung. Sie können wählen, ob Sie eines oder alle Rezepte usw. ausprobieren möchten. Ich poste nach eigenem Ermessen.


Grüne Smoothies-Rezepte (und ein Tipp!)

Ich bin seit 5-6 Jahren ein Fan von grünen Smoothies. ich Liebe Sie.

Und was ist nicht zu lieben?

Sie sind gesund und schmecken hervorragend. (na ja, sie kann schmeckt auch schlecht, aber ich werde dir dabei helfen)

Ich hätte sie schon früher mit Ihnen geteilt, aber ungefähr im Januar letzten Jahres, innerhalb von Monaten nach dem Start dieses Blogs, hatte ich große Träume davon, einen weiteren Blog zu erstellen, der sich ausschließlich dem Essen und Rezepten widmet.

Komisch. Ich hatte keine Ahnung, wie aufwendig (Erstellen von Inhalten, Fotografieren, Bearbeiten von Fotos, Schreiben, Erstellen usw.) ein Blog war.

Ich mache jetzt.
Sagen wir einfach, ich werde in absehbarer Zeit keinen zweiten Blog starten. ) (bearbeitet um hinzuzufügen…Ich habe endlich diesen Blog im März/2015 gestartet –>> www.foodiechicksrule.com :) )

Das bedeutet, dass ich beschlossen habe, einige meiner Lieblingsrezepte hier mit Ihnen allen zu teilen. Sehen Sie die neue kleine Registerkarte “Rezept” oben?
Dort werden sie sein.
Ich liebe es zu kochen und ich liebe es, gesund zu kochen, was bedeutet, dass ich eine Reihe von Rezepten habe, die ich gerne im neuen Jahr mit Ihnen teilen möchte.

Aber zuerst reden wir über GREEN SMOOTHIES (und dann auch über Rezepte für grüne Smoothies).

Super gesund und eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse zu bekommen.

Ich bin auch ein Fan von Entsaften, aber heute reden wir nur über Smoothies. :)
Das Problem bei der Herstellung von Smoothies war schon immer die Vorbereitung und so. Nicht wirklich ein Problem, nehme ich an, aber nur beteiligt und zeitaufwendig.

Alles in Ordnung und gut…und gesund…. aber wer hat zeit dafür?

Daher neigte ich manchmal dazu, bei meiner Smoothie-Herstellung ein bisschen nachzulassen.
Bis ich beschloss, sie in Portionsgrößen für den Gefrierschrank zu verpacken.

Alles auslegen, zerschneiden, verpacken – alles auf einmal. Was für eine Zeitersparnis.

So einfach"Ich weiß nicht, warum ich vorher nie daran gedacht habe, dies zu tun. Wie auch immer, wow, macht es auf jeden Fall einfacher, sich gesund zu ernähren!

Schnappen Sie sich eine Tüte, fügen Sie Saft oder Wasser hinzu und gehen Sie …

Einfacher geht’s nicht ’..

*Ich habe unten einen Affiliate-Link für den Vitamix eingefügt (was ich liebe!). Sehen Sie hier die vollständige Offenlegung.

Mein Mixer ist ein *Vitamix 5200 Series Blender, den ich vor etwa 5 Jahren bei Costco gekauft habe.
Es ist ein bisschen teuer, aber es lohnt sich meiner Meinung nach.
Es mischt alles GUT. Und Sie möchten, dass diese grünen Smoothies gut gemischt sind, vertrauen Sie mir. )
Wenn Sie keinen Vita Mix haben, keine Sorge, Sie können trotzdem schmackhafte Smoothies zubereiten. :) Es ist nur meine Vorliebe, den Vitamix für sie zu verwenden.

Als ich vor Jahren anfing, grüne Smoothies herzustellen, war Bio-Obst und -Gemüse schwerer zu bekommen.
Heutzutage sind sie viel leichter verfügbar. Costco hat alle Arten von Bio-Beeren und -Obst, gefroren.
Sie haben auch einige Bio-Gemüse und Gemüse. Kroger ist auch ein großartiger Ort für Bioprodukte. (keine Zugehörigkeit..es ist nur dort, wo ich einkaufe :))
Aus offensichtlichen Gründen möchten Sie auf jeden Fall Bio verwenden, wann immer es möglich ist.

Ich hatte viele Anfragen nach Rezepten, aber ich sage Ihnen, es ist eine Sache von “trial and error”.
Ich werde jedoch einige hier für Sie einfügen.

Sie werden im Laufe der Zeit herausfinden, was Ihnen gefällt und was nicht.
Was schmeckt gut und was nicht.
Und wie man Dinge hinzufügt, um einige der kräftigeren Grüns zu tarnen (wie zum Beispiel Grünkohl und Senfgrün und entfernen Sie immer die Stiele, sie machen Ihren Smoothie sehr bitter)

In der Regel würde ich vorschlagen, Ihre Grüns wöchentlich zu wechseln. Sie wollen nicht immer wieder das Gleiche essen.
Zu viel von allem ist nicht gut. Das gleiche gilt für Ihre Ergänzungen. Ich drehe und vermische es ein bisschen.
Machen Sie sogar ab und zu eine Pause von Smoothies.

Vergessen Sie also nicht, Ihre Smoothies beim Einfrieren mit der darin enthaltenen Grünsorte (und dem Datum ist auch immer gut) zu kennzeichnen.

Sie können jede Art von Saft (oder Wasser, um den “Zucker”-Gehalt niedrig zu halten) oder Milch, Mandelmilch usw. hinzufügen.
Ich persönlich versuche mich von Kuhmilch fernzuhalten und trinke aus gesundheitlichen Gründen keine Sojamilch.
Meine Wahl ist ungesüßte Mandelmilch oder Wasser, gelegentlich Saft.

Nachfolgend finden Sie einige Ideen für Zutaten für Ihre grünen Smoothies-Rezepte:

Grüne
Spinat
Grünkohl
Römersalat
Petersilie
Mangold
Senfgrün
Rübenblätter

Früchte
Mango
Äpfel
Orangen
Birnen
Pfirsiche
Bananen
Trauben

Beeren
Erdbeeren
Blaubeeren
Himbeeren
Brombeeren
Blaubeeren

Gemüse
Sellerie
Möhren
Rüben
Gurken
Pfeffer

Frischer Ingwer root ist manchmal auch eine nette Ergänzung. Gibt ein bisschen einen Reißverschluss. )
Sie können Dinge wie Lein- oder Chiasamen, Proteinpulver usw. hinzufügen.
Kakao ist schön, zusammen mit Mandelmilch (und sogar Instant-Kaffeekristallen) für ein Getränk im “Frozen Cafe Mocha” Stil…nur gesünder hinzuzufügen.

Sie können Süßstoffe verwenden, bis Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben. Ich mache es nicht mehr, es sei denn, ich mache etwas wie oben erwähnt.
Die Frucht macht es mir süß genug.
Als Süßungsmittel verwende ich Stevia, Xylit und Agave. (Ich benutze Agave nicht so oft)
Sie können zum Süßen verwenden, was Sie möchten.

Wie auch immer, hier sind ein paar Rezepte, um Sie in Schwung zu bringen.
(Eis ist nicht notwendig, wenn Sie sie im Voraus zubereiten und einfrieren)
–alle Rezepte sagen 𔄙 große Handvoll”… mehr oder weniger nach Bedarf anpassen. (Ich mache mehr Gemüse/Gemüse und weniger Obst, aber ich mag im Allgemeinen keine sehr süßen Dinge)

Ein sehr gutes Grundrezept für grüne Smoothies zum Start:

1 große Handvoll Spinat
1 Banane
1/2 Mango (oder 1 Pfirsich)
kleine Handvoll Trauben
5-6 Babykarotten
Eis und Wasser

OH! ..und lassen Sie sich nicht von dem schönen Braunton abschrecken, den diese “grünen” Smoothies mit der Zugabe von Beeren verwandeln können.
Sie dürfen nicht aussehen appetitlich, aber sie sind immer noch super gesund und immer noch sehr Grün. )

Denken Sie daran, dies sind nur grundlegende Richtlinien. Sie können ein wenig mehr davon oder ein wenig mehr hinzufügen.
Sie werden ein Gefühl dafür bekommen, nachdem Sie ein paar gemacht haben.
Und wenn es nicht richtig schmeckt, fügen Sie etwas hinzu, bis es passt.

Liebe es? PIN es, um es zu speichern!

Habt ihr schon mal grüne Smoothies probiert? Denkst du, du könntest?

Ich hoffe du wirst. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gemüse hineinzubekommen. :) :)

**Bitte besuchen Sie meinen neuen FOOD-Blog unter www.foodiechicksrule.com für weitere Rezepte!**

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